七輪房 牛タン 〈塩〉のカロリーは191kcal
七輪房- エネルギー
- 191kcal
- たんぱく質
- 8g
- 脂質
- 19.1g
- 炭水化物
- 0.1g
- 食塩相当量
- 0.7g
- 食物繊維
- 0g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房の食事384品中軽いほうから66位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー191kcal9%
- たんぱく質8g10%
- 脂質19.1g31%
- 炭水化物0.1g0%
- 食塩相当量0.7g9%
PFCバランス
ほかのチェーンの「タン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛タン〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 194 | 6.8 | 19.7 | 0.5 | 0.7 |
| ７プレミアム 厚切りタン塩焼き | セブン-イレブン | 187 | 14.8 | 12.2 | 4.5 | 2.2 |
| あぶりえびマヨグラタン風 | くら寿司 | 186 | — | — | — | — |
| クリーミーグラタン ふんわりクラシック | アオキーズ・ピザ | 184 | — | — | — | — |
| 5種野菜を味わう和の豆乳グラタン | nosh | 200 | 6.9 | 9 | — | 2.2 |
| 皿ワンタン | バーミヤン | 209 | — | — | — | 2.5 |
牛タン 〈塩〉にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 192 kcal |
| いちばん重いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 395 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 237 kcal |
| いちばん重いサイド | キムチチゲ | 503 | 694 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから66番目です（軽いほうから17%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの31%、食塩相当量は7.5gの9%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.0g足りません、脂質が9.1g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより319kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると390kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.7gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含む牛肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
52分
ジョギング
26分
自転車
33分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 豚肩ロース | 190 | 13.7 | 15.4 | 0.1 | 0.8 |
| 牛ハツ | 189 | 14.2 | 12.5 | 6 | 1.2 |
| お子様ごはんセット | 189 | 4.3 | 1.7 | 39.8 | 0.7 |
| 牛タン切り落とし | 189 | 6.5 | 17.9 | 3.2 | 0.7 |
| 厚切りふわとろレバー | 189 | 20.7 | 10.3 | 6 | 1.9 |
| トッポギ | 188 | 2.5 | 0.6 | 44.7 | 0.4 |
| 国産牛ハツ | 188 | 14.2 | 12.8 | 5.8 | 1.2 |
| 【店舗限定】希少部位焼肉〈タレ〉 | 187 | 12.6 | 14 | 4.1 | 0.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ジューシー粗挽きソーセージ | セブン-イレブン | 191 | 6.5 | 17.9 | 1.2 | 1 |
| 海鮮スンドゥブチゲ | nosh | 191 | 12.4 | 6.5 | — | 2.4 |
| ピザロール マルゲリータ | ローソン | 191 | 10.3 | 5.7 | 25.7 | 1.5 |
| ファミリーロース〈醤油ダレ〉 | 安楽亭 | 191 | 16.5 | 12.5 | 5.6 | 1.2 |
| スープ・ポテトセット | チーズ&ドリア.スイーツ | 191 | 3.2 | 8.1 | 25 | 1 |
| スープ・ポテトセット | 神戸元町ドリア | 191 | 3.2 | 8.1 | 25 | 1 |
| 骨なしケンタッキー | ケンタッキー | 191 | 20.3 | 8.5 | 8.3 | 1.7 |
| 鶏と野菜の旨煮 おくらのおろし生姜和え/ポテトサラダ | ワタミの宅食ダイレクト | 190 | 8.9 | — | — | 1.8 |
「牛タン 〈塩〉」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。