七輪房 黒毛和牛ロースランチ（120g）のカロリーは845kcal
七輪房- エネルギー
- 845kcal
- たんぱく質
- 34.9g
- 脂質
- 34.2g
- 炭水化物
- 104.7g
- 食塩相当量
- 4.7g
- 食物繊維
- 3.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房の食事384品中軽いほうから271位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の38%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー845kcal38%
- たんぱく質34.9g43%
- 脂質34.2g55%
- 炭水化物104.7g33%
- 食塩相当量4.7g63%
PFCバランス
七輪房でこれより軽い食事
- 味わい国産鶏〈塩〉102kcal −743
- 【店舗限定】雪見だいふく102kcal −743
- 国産鶏のスパイシー焼103kcal −742
黒毛和牛ロースランチ（120g）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 846 kcal |
| いちばん重いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 1,049 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 891 kcal |
| いちばん重いサイド | キムチチゲ | 503 | 1,348 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから271番目です（軽いほうから71%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの38%、たんぱく質は目標81gの43%、脂質は62gの55%、食塩相当量は7.5gの63%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が24.2g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより335kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると264kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含むえびかに小麦乳牛肉ごま大豆りんご
含む可能性卵いかオレンジさけさば鶏肉豚肉ももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
230分
ジョギング
115分
自転車
146分
水泳
101分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 冷麺ランチセット | 843 | 29.9 | 26.1 | 127.3 | 11 |
| 【店舗限定】炭火香味焼き味噌牛タンランチ | 852 | 23 | 43.9 | 97.7 | 4.4 |
| 黒毛和牛上赤身ランチ（120g） | 837 | 34.9 | 34.2 | 102.4 | 4.7 |
| 七輪房ロースランチ(120g) | 854 | 31.6 | 39.9 | 98.8 | 4.4 |
| 和牛カルビ＆牛ハラミランチ（80g） | 854 | 20.8 | 43.3 | 101.6 | 4.3 |
| 黒毛和牛上カルビ＆上赤身ランチ（80g） | 835 | 22.3 | 41 | 100.4 | 4.3 |
| 国産牛上赤身ランチ（120g） | 856 | 31.9 | 39.9 | 99.1 | 4.4 |
| 【店舗限定】本日の黒毛和牛希少部位盛合せランチ | 858 | 35.4 | 34.4 | 109.1 | 3.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ソーセージとベーコンの大盛ペペロンチーノ | セブン-イレブン | 845 | 36.4 | 34.8 | 102.2 | 8.8 |
| 特製ケチャップのオムライス＆唐揚げ | デニーズ | 845 | 35.7 | 43.4 | 75.8 | 5.2 |
| 華屋の上うな重弁当 | 華屋与兵衛 | 845 | — | — | — | 3.4 |
| 赤辛ナポリタン 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 845 | 27.6 | 9.6 | 163.3 | 6.5 |
| 鉄板ナポリタン | プロント | 845 | — | — | — | — |
| ぶっかけうどん トリプル | 得得 | 845 | — | — | — | 6.6 |
| ハヤシライス | CoCo壱番屋 | 845 | 16.4 | 30.1 | 132.4 | 3.1 |
| 味噌かつ煮定食 | やよい軒 | 845 | 40.6 | 33.2 | 100.2 | 5.9 |
「黒毛和牛ロースランチ（120g）」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。