七輪房 3種のとろけるグラス バニラ＆桃のカロリーは210kcal
七輪房- エネルギー
- 210kcal
- たんぱく質
- 3.7g
- 脂質
- 8g
- 炭水化物
- 30.6g
- 食塩相当量
- 0.1g
- 食物繊維
- 0.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房の食事384品中軽いほうから83位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー210kcal10%
- たんぱく質3.7g5%
- 脂質8g13%
- 炭水化物30.6g10%
- 食塩相当量0.1g1%
PFCバランス
七輪房でこれより軽い食事
- 味わい国産鶏〈塩〉102kcal −108
- 【店舗限定】雪見だいふく102kcal −108
- 国産鶏のスパイシー焼103kcal −107
3種のとろけるグラス バニラ＆桃にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 211 kcal |
| いちばん重いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 414 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 256 kcal |
| いちばん重いサイド | キムチチゲ | 503 | 713 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから83番目です（軽いほうから22%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの13%、食塩相当量は7.5gの1%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと16.3g足りません。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより300kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると371kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.8gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含む小麦卵乳大豆ももゼラチン
含む可能性くるみ落花生
このカロリーを消費するには
ウォーキング
57分
ジョギング
29分
自転車
36分
水泳
25分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| とろけるグラス バニラ＆桃 | 210 | 3.7 | 8 | 30.6 | 0.1 |
| 〈激辛〉 | 209 | 8.6 | 16.9 | 6.5 | 1.2 |
| 国産牛ホルモン | 206 | 8.5 | 16.8 | 6 | 1.2 |
| 【店舗限定】柚子胡椒豚カシラ | 214 | 14 | 17.9 | 2.3 | 2.5 |
| 冷麺（小） | 204 | 6.6 | 3.3 | 36.7 | 4.1 |
| 鶏の唐揚げ | 203 | 15.7 | 8.2 | 17.2 | 1.4 |
| ニンニク焼〈味噌〉 | 203 | 4.9 | 11.1 | 22.7 | 1.2 |
| 牛ミノ | 219 | 20.6 | 13.1 | 6 | 1.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ほかほかつぶつぶ粒あんまん | セブン-イレブン | 210 | 5.7 | 2 | 43.4 | 0.2 |
| 白身魚の野菜あんかけ | nosh | 210 | 17.3 | 10.1 | — | 2.5 |
| プレミアムおにぎり わさび醤油仕立ての漬けサーモン(アトランティックサーモン) | ローソン | 210 | 5.5 | 2.5 | 41.7 | 1.7 |
| 焼肉屋のビーフカレー(ルーのみ） | 安楽亭 | 210 | 8.1 | 17.1 | 6.5 | 1.3 |
| 牛焼肉マヨネーズおむすび | ファミリーマート | 210 | 4.2 | 3.8 | 40.1 | 0.8 |
| 天ぷらうどん倍盛り | ジョイフル | 210 | 5.2 | 0.8 | 43.2 | 0.6 |
| おにぎり 梅 | 八剣伝 | 210 | — | — | — | 2.6 |
| チーズチキン南蛮 | ピザハット | 210 | — | — | — | — |
「3種のとろけるグラス バニラ＆桃」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。