七輪房 ブロッコリーのカロリーは5kcal
5kcal
1日の00%エネルギー5kcal · 1日の00%
たんぱく質0.7g · 1日の1%
脂質0.1g · 1日の0%
炭水化物0.9g · 1日の0%
食塩相当量0g · 1日の00%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 38%F 12%C 50%
ほかのチェーンの「ブロッコリー」と比べる
基準 = この商品 5kcal七輪房 ブロッコリーこの商品
5kcal基準
【トッピング】ブロッコリーいきなり！ステーキ
18kcal+13
③コーン、ブロッコリーロイヤルホスト
24kcal+19
ブロッコリービッグボーイ
27kcal+22
７プレミアム ブロッコリーセブン-イレブン
30kcal+25
ミニトマト＆ブロッコリーフォルクス
57kcal+52
海老とブロッコリーのサラダキッチンオリジン
83kcal+78
ブロッコリーのガーリックソテーオリーブの丘
102kcal+97
おつまみブロッコリージョナサン
174kcal+169
「ブロッコリー」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ブロッコリーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 6 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 209 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 別添え お酢 | 1 | 6 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | キムチチーズチヂミ | 840 | 845 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性0%・女性0%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの1%、脂質は62gの0%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の0%・0%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が19.3g足りません。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均より661kcal低い
焼肉・しゃぶしゃぶの平均は666kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、593kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
1分
ジョギング
1分
自転車
1分
水泳
1分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ブロッコリー」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。