七輪房コッチョリ（小）のカロリーは111kcal

✓ 公式データ七輪房食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

七輪房の食事384品中軽いほうから10位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

F 27%

C 68%

七輪房でこれより軽い食事

コッチョリ（小）にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	烏龍茶	1	112 kcal
いちばん重いドリンク	とろけるグラスチョコ＆コーヒー	204	315 kcal
いちばん軽いサイド	【数量限定】イイダコ焼き	46	157 kcal
いちばん重いサイド	キムチチゲ	503	614 kcal

同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから10番目です（軽いほうから3%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの2%、脂質は62gの6%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと18.5g足りません。
焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより399kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると470kcal軽い数字です。
100kcalあたりのたんぱく質は1.4gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。

含む小麦ごま大豆りんご

含む可能性えびかに卵乳いかオレンジ牛肉さけさば鶏肉豚肉ももゼラチン

ウォーキング

30分

ジョギング

15分

自転車

19分

水泳

13分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
人参ナムル	111	1.1	7.2	12.7	1.8
椎茸ナムル	111	4.2	8.7	13.3	1.7
イカの塩焼き	109	22.3	1	1.8	2.3
ネギ塩	113	1.5	9.2	6.9	1.2
イカの塩焼	109	22.3	1	1.8	2.3
ネギ塩（1人前）	113	1.5	9.2	6.9	1.2
北海道豚ハラミ〈塩〉	115	9.7	8.3	0.2	0.6
味わい国産鶏	116	17.7	4.1	2.9	0.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【根岸店限定】コッチョリ	安楽亭	111	2.5	3.8	20.9	0.5
[食べ放題]うどん	三〇三	110	—	—	—	0.3
鍋用うどん	夢庵	110	—	—	—	0.3
串カツ（海老）	酔虎伝	112	—	—	—	0.9
1歳からのやさしい野菜カレー	CoCo壱番屋	112	2	1.1	24.4	0.6
エスフーズナガラ食品監修ホルモン焼	ローソン	109	10.2	6.3	3.4	1.4
ぽん酢で食べる豚もやし	セブン-イレブン	113	15.5	2.1	10.7	4
キーマカレーまん（２個）	台湾小籠包	113	3.4	2.1	20.2	0.5

「コッチョリ（小）」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。