七輪房 黒毛和牛味わいカルビ＆牛ハラミランチ（80g）のカロリーは390kcal
七輪房- エネルギー
- 390kcal
- たんぱく質
- 11.4g
- 脂質
- 37.5g
- 炭水化物
- 5.9g
- 食塩相当量
- 0.9g
- 食物繊維
- 0.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房の食事384品中軽いほうから162位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー390kcal18%
- たんぱく質11.4g14%
- 脂質37.5g60%
- 炭水化物5.9g2%
- 食塩相当量0.9g12%
PFCバランス
ほかのチェーンの「カルビ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 黒毛和牛カルビ〈岩塩焼〉 | 安楽亭 | 388 | 9.1 | 40.3 | 2.2 | 0.8 |
| とろーりチーズダッカルビ | nosh | 372 | 23.2 | 23.4 | — | 2.5 |
| 焼きしゃぶカルビ | ステーキのどん | 411 | 16.1 | 35.5 | 10.7 | 2.1 |
| ミニ牛カルビ丼 | デニーズ | 414 | 7.5 | 16 | 62.3 | 0.7 |
| ねぎ塩牛カルビ皿 | 吉野家 | 425 | 18.8 | 34.6 | 9.1 | 4.1 |
| ミニ中落ちカルビ丼(漬物付) | 和食さと | 434 | — | — | — | 1.1 |
黒毛和牛味わいカルビ＆牛ハラミランチ（80g）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 391 kcal |
| いちばん重いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 594 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 436 kcal |
| いちばん重いサイド | キムチチゲ | 503 | 893 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから162番目です（軽いほうから42%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの60%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと8.6g足りません、脂質が27.5g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより120kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると191kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含む小麦牛肉ごま大豆
含む可能性えびかに卵乳いかオレンジさけさば鶏肉豚肉ももりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
106分
ジョギング
53分
自転車
68分
水泳
46分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 豚とんとろ〈味噌〉 | 391 | 12.4 | 35.2 | 5.5 | 1.2 |
| 一本中落ちカルビ | 388 | 13.7 | 36.6 | 4.7 | 1.1 |
| 山形豚カルビ&北海道豚ハラミ〈醤油タレ・味噌ダレ〉 | 396 | 15.7 | 34.7 | 6.8 | 1.3 |
| 玉子うどん | 384 | 17.5 | 9.1 | 57.6 | 4.9 |
| 豚カルビ | 398 | 11.3 | 38.6 | 4.6 | 0.9 |
| 〈塩〉〈80g〉 | 381 | 9 | 40 | 0.9 | 0.8 |
| 〈醤油タレ〉 | 399 | 11.3 | 38.3 | 4.9 | 0.9 |
| 海鮮スンドゥブ（赤） | 400 | 34 | 20 | 20.9 | 5.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ビーフボールのミートソース | nosh | 390 | 21.2 | 22 | — | 2.5 |
| 冷製生パスタ ベーコンとバジルクリーム | ローソン | 390 | 16.6 | 13 | 53.8 | 3.1 |
| Ｂやりいかの明太子クリームソース | 鎌倉パスタ | 390 | 18.4 | 15.1 | 42.7 | 4.9 |
| おろしハンバーグ | デニーズ | 390 | 20.8 | 21.5 | 29.4 | 2.4 |
| （SM)鶏唐&フラポ | カラオケ館 | 390 | — | — | — | — |
| 旬・グリルチキンプレート（ソース別） | バケット | 390 | 23.2 | 15.4 | 18.7 | 0.5 |
| せいろそば | ゆめあん食堂 | 390 | — | — | — | 2.5 |
| せいろそば | 三〇三 | 390 | — | — | — | 2.5 |
「黒毛和牛味わいカルビ＆牛ハラミランチ（80g）」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。