七輪房 卓上 味噌ダレのカロリーは211kcal
七輪房- エネルギー
- 211kcal
- たんぱく質
- 5.7g
- 脂質
- 5g
- 炭水化物
- 39.9g
- 食塩相当量
- 5.7g
- 食物繊維
- 0.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房のサイド78品中軽いほうから65位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー211kcal10%
- たんぱく質5.7g7%
- 脂質5g8%
- 炭水化物39.9g12%
- 食塩相当量5.7g76%
PFCバランス
七輪房でこれより軽いサイド
- 別添え お酢1kcal −210
- 【店舗限定】おろしニンニク（1人前）4kcal −207
- ブロッコリー5kcal −206
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房のサイド78品の中で、カロリーが低いほうから65番目です（軽いほうから83%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの8%、食塩相当量は7.5gの76%にあたります。
- 食塩相当量5.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
57分
ジョギング
29分
自転車
37分
水泳
25分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 韓国風冷奴 | 201 | 14.2 | 10 | 13.1 | 2.4 |
| 塩ゆで枝豆 | 198 | 16.1 | 9.4 | 13.1 | 2.1 |
| 【店舗限定】厚切り上タン〈塩〉（1枚） | 228 | 9.1 | 19.3 | 9.9 | 0.7 |
| お子様ごはん | 189 | 4.3 | 1.7 | 39.8 | 0.7 |
| お子さまごはん | 189 | 4.3 | 1.7 | 39.8 | 0.7 |
| 小盛ライス | 177 | 3.2 | 0.5 | 40.3 | 0 |
| ごはん小 | 177 | 3.2 | 0.5 | 40.3 | 0 |
| ライス（小） | 177 | 3.2 | 0.5 | 40.3 | 0 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 辛味噌で食べるスタミナ野菜炒め 牛ホルモン | セブン-イレブン | 211 | 6 | 12.8 | 19.8 | 2.5 |
| 海老の黒胡椒炒め | nosh | 211 | 14.5 | 9.7 | — | 2.5 |
| （セット）石窯ブールセット | デニーズ | 211 | 5.6 | 6.2 | 31.6 | 0.8 |
| スープバー・ポテトセット | チーズ&ドリア.スイーツ | 211 | 4.2 | 8.9 | 27 | 1.9 |
| スープバー・ポテトセット | 神戸元町ドリア | 211 | 4.2 | 8.9 | 27 | 1.9 |
| 八剣伝ミンチ 塩 | 八剣伝 | 211 | — | — | — | 0.7 |
| きくばりごぜん 豚肉のしょうが焼き 1食 205g | ニチレイフーズダイレクト | 211 | 11.3 | 11.1 | 18.5 | 1.7 |
| ビスケット | ケンタッキー | 211 | 3.2 | 12.5 | 21.3 | 1.1 |
「卓上 味噌ダレ」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。