七輪房 ユッケジャンスープのカロリーは343〜433kcal
七輪房「基準サイズ」の数値。全2通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 433kcal
- たんぱく質
- 20.6g
- 脂質
- 34.4g
- 炭水化物
- 11.1g
- 食塩相当量
- 5.3g
- 食物繊維
- 2.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房のスープ10品中軽いほうから7位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー433kcal20%
- たんぱく質20.6g25%
- 脂質34.4g55%
- 炭水化物11.1g3%
- 食塩相当量5.3g71%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| テイクアウト | 343 | 16.8 | 26.3 | 8.9 | 5.6 |
| 標準 ★ | 433 | 20.6 | 34.4 | 11.1 | 5.3 |
ほかのチェーンの「スープ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 野菜たっぷり食べるスープ | リンガーハット | 437 | 20.5 | 28.3 | 30.6 | 7.1 |
| さっぱり特製醤油スープ 6種具材の冷し中華 | ファミリーマート | 424 | 17.4 | 5.1 | 78.9 | 5.1 |
| 具沢山トマトスープ（ミネストローネ） | 元町珈琲 | 417 | — | — | — | — |
| コーンスープ | アオキーズ・ピザ | 413 | — | — | — | — |
| 【根岸店限定】ユッケジャンスープ（激辛春雨） | 安楽亭 | 412 | 14.6 | 31.6 | 18.5 | 5.4 |
| ユッケジャンスープ | 韓と米 | 463 | 11.5 | 37.5 | 19.2 | 5.4 |
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房のスープ10品の中で、カロリーが低いほうから7番目です（軽いほうから70%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの55%、食塩相当量は7.5gの71%にあたります。
- 食塩相当量5.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は2通りで、最小343kcalから最大433kcalまで90kcalの幅があります。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含む小麦卵牛肉ごま大豆
含む可能性えびかに乳いかオレンジさけさば鶏肉豚肉ももりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
118分
ジョギング
59分
自転車
75分
水泳
52分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 塩ニンニクスープ | 300 | 11.8 | 25.9 | 7.3 | 5.5 |
| 玉子スープ | 150 | 12.1 | 8.1 | 6.4 | 4.7 |
| たまごスープ | 150 | 12.1 | 8.1 | 6.4 | 4.7 |
| コムタンスープ(カクテキ付) | 731 | 14 | 69.9 | 4.1 | 5.6 |
| カルビスープ | 776 | 25.4 | 62.5 | 23.1 | 6.3 |
| レモン汁 | 38 | 0.1 | 0.1 | 9.6 | 0.2 |
| わかめスープ | 25 | 0.7 | 1.7 | 2.2 | 2.9 |
| ワカメスープ | 11 | 0.3 | 0.8 | 1 | 1.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| トマトソースのオムライスドリア | セブン-イレブン | 433 | 11.6 | 16.7 | 60.6 | 3 |
| 豚バラねぎ塩だれ | nosh | 433 | 15.9 | 35.5 | — | 2.5 |
| 上海老天ぷら盛り | 華屋与兵衛 | 433 | — | — | — | 2.5 |
| 窯焼き 舞茸とチキンのバジルクリームスープ | ジョリーパスタ | 433 | 18 | 27.1 | 30 | 2.2 |
| たっぷりチーズの麻婆豆腐 | 台湾小籠包 | 433 | 23.5 | 30 | 16.1 | 2.6 |
| 静岡水揚げまぐろとろろ丼セット セット味噌汁 | 家族亭 | 433 | — | — | — | 4.7 |
| ドラえもんランチ/ドラミちゃんランチ(カレー) | ほっともっと | 433 | 17.8 | 16.2 | 56.1 | 2.3 |
| スモークサーモンとぷちぷちいくらの玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし） | おだしもん | 433 | 16.8 | 13.3 | 61 | 3.2 |
「ユッケジャンスープ」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。