七輪房 黒毛和牛ウチハラミのカロリーは474kcal
七輪房- エネルギー
- 474kcal
- たんぱく質
- 10.3g
- 脂質
- 46.4g
- 炭水化物
- 8.7g
- 食塩相当量
- 0.9g
- 食物繊維
- 1.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房の食事384品中軽いほうから189位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー474kcal22%
- たんぱく質10.3g13%
- 脂質46.4g75%
- 炭水化物8.7g3%
- 食塩相当量0.9g12%
PFCバランス
七輪房でこれより軽い「ハラミ」
- 北海道豚ハラミ〈塩〉115kcal −359
- 北海道豚ハラミ153kcal −321
- 【店舗限定】柚子胡椒ハラミ162kcal −312
ほかのチェーンの「ハラミ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 松阪牛カルビ＆牛ハラミ2種盛り | 安楽亭 | 481 | 13.9 | 46.5 | 7.2 | 1.6 |
| 芳醇牛ハラミステーキ120g | ステーキのどん | 548 | 20.2 | 48.2 | 14.9 | 0.8 |
| 炭火鶏ハラミ丼 | 本家かまどや | 558 | 21.3 | 12.6 | 86.6 | 4.4 |
| 特選牛ハラミの甘辛みそだれ | nosh | 380 | 16.7 | 26.4 | — | 2.4 |
| Dｘ手切り牛ハラミ焼肉弁当 | キッチンオリジン | 586 | 16.3 | 18.7 | 89.5 | 3.2 |
| テイクアウト・牛ハラミステーキ弁当 | バケット | 661 | 21.1 | 34.4 | 60.5 | 1.6 |
黒毛和牛ウチハラミにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 475 kcal |
| いちばん重いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 678 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 520 kcal |
| いちばん重いサイド | キムチチゲ | 503 | 977 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから189番目です（軽いほうから49%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの75%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.7g足りません、脂質が36.4g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより36kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると107kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含む小麦牛肉ごま大豆
含む可能性えびかに卵乳いかオレンジさけさば鶏肉豚肉ももりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
129分
ジョギング
64分
自転車
82分
水泳
56分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 黒毛和牛カルビ | 471 | 9.8 | 46.3 | 8.4 | 0.9 |
| ビビンバ | 478 | 16.5 | 19.4 | 66.6 | 4.8 |
| 黒毛和牛味わいカルビ | 462 | 9.8 | 46.3 | 5.8 | 0.9 |
| 国産牛中落ちカルビ〈80g〉 | 461 | 9.5 | 46.3 | 5.8 | 0.9 |
| 梅のさっぱり牛しゃぶ冷菜 | 490 | 15.3 | 40.9 | 17.7 | 7.3 |
| 黒毛和牛上カルビ | 491 | 10.4 | 46.4 | 13.6 | 1 |
| 厚切りふわとろレバー〈ニンニク塩ダレ〉 | 457 | 20.2 | 40 | 6 | 2.4 |
| 〈ニンニク塩ダレ〉 | 457 | 20.2 | 40 | 6 | 2.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「黒毛和牛ウチハラミ」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。