七輪房【店舗限定】さびまみれトントロのカロリーは352kcal

✓ 公式データ七輪房食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

七輪房の食事384品中軽いほうから152位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 13%

F 77%

C 9%

七輪房でこれより軽い食事

【店舗限定】さびまみれトントロにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	烏龍茶	1	353 kcal
いちばん重いドリンク	とろけるグラスチョコ＆コーヒー	204	556 kcal
いちばん軽いサイド	【数量限定】イイダコ焼き	46	398 kcal
いちばん重いサイド	キムチチゲ	503	855 kcal

同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから152番目です（軽いほうから40%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの48%、食塩相当量は7.5gの19%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと8.4g足りません、脂質が20.0g超えています。
焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより158kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると229kcal軽い数字です。

含む豚肉

ウォーキング

96分

ジョギング

48分

自転車

61分

水泳

42分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
炙り牛カルビ〈味噌醤油ダレ〉	352	12.1	33	4.7	1
グリドルソーセージ	352	13	32.3	2.4	2
牛中落ちカルビ	350	12.5	32.4	5.3	1
霜降り極厚牛タン〈おろしポン酢〉	349	14	32.3	6.7	1.6
中落ちカルビ	345	12.2	32.3	4.5	1
〈塩〉	360	9.9	35.5	1.1	0.9
国産牛ハラミ	344	13.4	28.3	13.7	1
豪華！海鮮盛り合せ	344	54.8	10.6	4.8	4.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
だしの旨みたっぷり！海老天の卵あん	nosh	352	14.5	19.3	—	2.4
香りとのど越しざるそば	ローソン	352	21.2	3.4	62.3	2.1
おこさまべんとう	和食さと	352	—	—	—	1.5
バジルポークホットトルティーヤ STANDARD	スターバックス	352	16.2	23.8	18.4	2
西宮豊洲店・カルネミスト	ベーカリーレストランC	352	21.7	23.3	14.4	3.7
冷製タコと長芋のさっぱりおろし和風	プロント	352	—	—	—	—
【チーズ増量】パルメザン	神戸元町ドリア	352	30	26	0	1.9
究極のチョコクロ	サンマルクカフェ	352	3.7	22.7	33.4	0.6

「【店舗限定】さびまみれトントロ」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。