七輪房 大根ナムルのカロリーは48〜48kcal
七輪房「基準サイズ」の数値。全2通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 48kcal
- たんぱく質
- 0.5g
- 脂質
- 0.1g
- 炭水化物
- 12.7g
- 食塩相当量
- 1.8g
- 食物繊維
- 1.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房のサイド78品中軽いほうから27位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の2%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー48kcal2%
- たんぱく質0.5g1%
- 脂質0.1g0%
- 炭水化物12.7g4%
- 食塩相当量1.8g24%
PFCバランス
七輪房でこれより軽いサイド
- 別添え お酢1kcal −47
- 【店舗限定】おろしニンニク（1人前）4kcal −44
- ブロッコリー5kcal −43
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| テイクアウト | 48 | 0.5 | 0.1 | 12.7 | 1.8 |
| 標準 ★ | 48 | 0.5 | 0.1 | 12.7 | 1.8 |
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房のサイド78品の中で、カロリーが低いほうから27番目です（軽いほうから35%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの2%、たんぱく質は目標81gの1%、脂質は62gの0%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
- サイズ・種類は2通りで、最小48kcalから最大48kcalまで0kcalの幅があります。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含む小麦
このカロリーを消費するには
ウォーキング
13分
ジョギング
7分
自転車
8分
水泳
6分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| カクテキ | 48 | 1.5 | 0 | 10.2 | 1.5 |
| ナポリタン | 48 | 1.8 | 1.3 | 7.2 | 0.5 |
| カボチャ焼 | 47 | 1.1 | 0.2 | 12.4 | 0 |
| 【店舗限定】あさりバター | 49 | 1.3 | 4.2 | 1.9 | 0.8 |
| 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 9.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| 玉ネギ焼 | 46 | 1.4 | 0.1 | 11.8 | 0 |
| 山芋キムチ | 51 | 1.9 | 0.3 | 10.7 | 1 |
| サンチュ（味噌付） | 52 | 2.4 | 1.5 | 9 | 1.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ） | 鎌倉パスタ | 60 | 1.8 | 2.4 | 7.8 | 0.3 |
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 揚げ出しそば豆腐 | 家族亭 | 102 | — | — | — | 1 |
「大根ナムル」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。