七輪房 炙りミスジランチ（160g）のカロリーは812kcal
七輪房- エネルギー
- 812kcal
- たんぱく質
- 41.2g
- 脂質
- 29.7g
- 炭水化物
- 100.2g
- 食塩相当量
- 4.7g
- 食物繊維
- 2.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房の食事384品中軽いほうから258位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の37%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー812kcal37%
- たんぱく質41.2g51%
- 脂質29.7g48%
- 炭水化物100.2g31%
- 食塩相当量4.7g63%
PFCバランス
七輪房でこれより軽い食事
- 味わい国産鶏〈塩〉102kcal −710
- 【店舗限定】雪見だいふく102kcal −710
- 国産鶏のスパイシー焼103kcal −709
炙りミスジランチ（160g）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 813 kcal |
| いちばん重いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 1,016 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 858 kcal |
| いちばん重いサイド | キムチチゲ | 503 | 1,315 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから258番目です（軽いほうから67%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの37%、たんぱく質は目標81gの51%、脂質は62gの48%、食塩相当量は7.5gの63%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が19.7g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより302kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると231kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含むえびかに小麦乳牛肉ごま大豆りんご
含む可能性卵いかオレンジさけさば鶏肉豚肉ももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
221分
ジョギング
110分
自転車
141分
水泳
97分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛すじ丼（ごはん大盛） | 812 | 37.1 | 15.7 | 135.1 | 2.8 |
| 黒毛和牛ロース弁当〈お肉1.5倍〉 テイクアウト | 810 | 40.6 | 32.7 | 92.1 | 4.1 |
| 【環八蒲田店限定】黒毛和牛上赤身弁当〈お肉1.5倍〉 テイクアウト | 810 | 40.6 | 32.7 | 92.1 | 4.1 |
| 焼肉カルビ弁当 テイクアウト | 807 | 24.3 | 41.3 | 88.6 | 3.4 |
| 牛タンランチ（120g） | 818 | 24.6 | 42.3 | 92.2 | 4.2 |
| 極み三種盛り | 819 | 33.7 | 76.5 | 10.7 | 1 |
| 牛ハラミランチ(100g) | 819 | 24.1 | 39.6 | 96.8 | 4 |
| 黒毛和牛味わいカルビ＆上タンランチ（80g） | 823 | 20 | 42.1 | 97.4 | 4.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 海鮮辛口トマトペペロンチーノ | 鎌倉パスタ | 812 | 28.9 | 34.5 | 90.9 | 5 |
| 親子丼 | 和食さと | 812 | — | — | — | 3.9 |
| 五目餡掛け炒飯（一部店舗限定） | 台湾小籠包 | 812 | 19.4 | 38.2 | 92.2 | 6.4 |
| せいろそばと小天丼セット | 藍屋 | 812 | — | — | — | 4.7 |
| セット 岩手がもと鶏つくねのハリハリうどん シングル ミニネギトロ丼 | 得得 | 812 | — | — | — | 9.4 |
| 海の幸 トマトクリーム | ポポラマーマ | 812 | 37.1 | 39.4 | 86.6 | 9.2 |
| 親子丼セット 150gセット麺 海老天ぷらうどん | 家族亭 | 812 | — | — | — | 7.6 |
| 鉄火たたき丼 大盛 | すき家 | 812 | 50.2 | 12 | 123.9 | 1.9 |
「炙りミスジランチ（160g）」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。