七輪房 海鮮チャプチェのカロリーは525kcal
七輪房- エネルギー
- 525kcal
- たんぱく質
- 37.1g
- 脂質
- 21.5g
- 炭水化物
- 49.3g
- 食塩相当量
- 4.8g
- 食物繊維
- 2.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房の食事384品中軽いほうから199位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー525kcal24%
- たんぱく質37.1g46%
- 脂質21.5g35%
- 炭水化物49.3g15%
- 食塩相当量4.8g64%
PFCバランス
七輪房でこれより軽い食事
- 味わい国産鶏〈塩〉102kcal −423
- 【店舗限定】雪見だいふく102kcal −423
- 国産鶏のスパイシー焼103kcal −422
海鮮チャプチェにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 526 kcal |
| いちばん重いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 729 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 571 kcal |
| いちばん重いサイド | キムチチゲ | 503 | 1,028 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから199番目です（軽いほうから52%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、たんぱく質は目標81gの46%、脂質は62gの35%、食塩相当量は7.5gの64%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が11.5g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより15kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると56kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含むえび小麦いかごま大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
143分
ジョギング
71分
自転車
91分
水泳
63分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| グリルドソーセージ | 528 | 19.5 | 48.5 | 3.6 | 3 |
| 【店舗限定】和牛特選かいのみ〈塩〉 | 518 | 12.1 | 50.4 | 11.6 | 3.2 |
| 石焼明太チーズビビンバ | 539 | 13.9 | 24.2 | 69.3 | 5.3 |
| お勧め赤身盛合せ | 540 | 37.1 | 41.4 | 11.1 | 2.1 |
| 【環八蒲田店限定】国産牛上赤身 テイクアウト | 504 | 31.3 | 38.6 | 14.9 | 3.3 |
| 大盛ライス | 500 | 8.9 | 1.3 | 113.5 | 0 |
| お子さま焼肉セット | 500 | 28.9 | 17.6 | 61.4 | 2.1 |
| 氷結冷麺 | 497 | 19.8 | 10 | 85.3 | 18.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 海老クリームハンバーグ | nosh | 525 | 21.2 | 38.1 | — | 2.5 |
| BEEFハンバーグステーキ＆チキングリル | デニーズ | 525 | 42.4 | 29.8 | 22.4 | 1.6 |
| 旨辛チリソースのふわとろ鶏チリごはん | ファミリーマート | 525 | 14.9 | 13.2 | 87.1 | 2.6 |
| 野菜とお豆がたっぷりグリルチキンのトマトスープセット（ブールパン） | ジョイフル | 525 | 26.6 | 23.9 | 52 | 4.1 |
| 天ぷらうどん | 夢庵 | 525 | — | — | — | 4.9 |
| TOひれかつ＆長崎県産あじフライ | ゆめあん食堂 | 525 | — | — | — | 3 |
| サンマルクホットサンド 和風鶏 | サンマルクカフェ | 525 | 13.7 | 31.3 | 47.3 | 2.4 |
| ちびっこチャーハンセット | リンガーハット | 525 | 10.4 | 17.3 | 84.9 | 3.3 |
「海鮮チャプチェ」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。