七輪房 キムチチゲのカロリーは503kcal
七輪房- エネルギー
- 503kcal
- たんぱく質
- 21g
- 脂質
- 35.6g
- 炭水化物
- 29.1g
- 食塩相当量
- 5.7g
- 食物繊維
- 3.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房のサイド78品中軽いほうから77位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー503kcal23%
- たんぱく質21g26%
- 脂質35.6g57%
- 炭水化物29.1g9%
- 食塩相当量5.7g76%
PFCバランス
ほかのチェーンの「キムチ」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房のサイド78品の中で、カロリーが低いほうから77番目です（軽いほうから99%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの26%、脂質は62gの57%、食塩相当量は7.5gの76%にあたります。
- 食塩相当量5.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含むえびかに小麦乳牛肉ごま大豆豚肉りんご
含む可能性卵いかオレンジさけさば鶏肉ももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
137分
ジョギング
68分
自転車
87分
水泳
60分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ごはん大 | 500 | 8.9 | 1.3 | 113.5 | 0 |
| ライス（大） | 500 | 8.9 | 1.3 | 113.5 | 0 |
| 枝豆 | 375 | 19.3 | 9.8 | 53.4 | 2.1 |
| にんにく塩タレ | 365 | 2.7 | 34.9 | 12.5 | 8.6 |
| ライス | 339 | 6 | 0.9 | 76.9 | 0 |
| ごはん | 339 | 6 | 0.9 | 76.9 | 0 |
| ライス（中） | 339 | 6 | 0.9 | 76.9 | 0 |
| 味噌タレ | 337 | 3.6 | 25.2 | 23.8 | 4.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 痺れる旨辛よだれ鶏 | nosh | 503 | 27 | 36.1 | — | 2.5 |
| こだわりおだし 醤油きのこ | ローソン | 503 | 25.4 | 16.4 | 67.2 | 3.9 |
| アスパラとベーコンのバジルクリーム | プロント | 503 | — | — | — | — |
| お子様焼きおにぎり | 夢庵 | 503 | — | — | — | 3.2 |
| 肉とじうどん 少量 | 得得 | 503 | — | — | — | 6.3 |
| 厚切り熟成サーロインステーキ150g テイクアウト | フォルクス | 503 | 31.8 | 34.4 | 24.9 | 2.6 |
| ねぎ塩牛カルビ丼 小盛 | 吉野家 | 503 | 15.6 | 22.2 | 61.9 | 2.7 |
| 温たま冷やし担々うどん 並 | なか卯 | 503 | 19.7 | 20.7 | 58.8 | 5 |
「キムチチゲ」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。