七輪房七輪房にぎわい大皿のカロリーは1618kcal

✓ 公式データ七輪房食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

七輪房の食事384品中軽いほうから379位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の74%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 16%

F 78%

七輪房でこれより軽い食事

七輪房にぎわい大皿にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	烏龍茶	1	1,619 kcal
いちばん重いドリンク	とろけるグラスチョコ＆コーヒー	204	1,822 kcal
いちばん軽いサイド	【数量限定】イイダコ焼き	46	1,664 kcal
いちばん重いサイド	キムチチゲ	503	2,121 kcal

同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから379番目です（軽いほうから99%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの74%、たんぱく質は目標81gの85%、脂質は62gの233%、食塩相当量は7.5gの67%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が134.6g超えています。
焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより1108kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると1037kcal重い数字です。
食塩相当量5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

含む小麦牛肉ごま大豆鶏肉豚肉

含む可能性えびかに卵乳いかオレンジさけさばももりんごゼラチン

ウォーキング

440分

ジョギング

220分

自転車

280分

水泳

193分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
松阪牛と極上盛合せ	1,632	73.2	145.9	26.9	5.1
人気牛つくし大皿	1,597	64.5	143.9	27.3	5.5
新・まる得スペシャルランチ（160g)	1,578	52.4	106.1	110.1	8.6
黒毛和牛国産牛味わいカルビ＆ミスジスペシャルランチ（160g）	1,530	56.3	89.6	131.2	12.7
焼肉満タン定食（ライス、スープ、冷菜３種、ランチサンチュ付）	1,498	62.3	88.7	121.5	10.1
ダブル豚スペシャルランチ（160g）	1,489	54	93.9	111.9	8.8
国産ダブル豚スペシャルランチ（160g）	1,471	53.2	93	109.4	8.4
山形豚カルビランチ(200g)	1,426	36.8	100.7	102.2	5.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
タルタル南蛮から揚げ定食大盛	吉野家	1,618	54.1	97.6	133.6	7.4
冷やし担々麺・半炒飯セット	松軒中華食堂	1,617	53	74.8	182.9	10.2
★蕎麦2倍★“埼玉秩父” 背脂たっぷり肉汁つけ蕎麦＆ご飯セット	から好し	1,616	—	—	—	10.1
目玉焼き牛カレーメガ	すき家	1,621	42.7	56	237.4	9.1
肉天定食	天ぷら天清	1,614	35.7	103	130.5	8.1
だし割り得得カレーうどんダブル	得得	1,622	—	—	—	9.6
チキングリルステーキ＆ビーフハンバーグステーキ	ステーキ屋松	1,612	63.4	105.4	97.5	3.9
ＢＩＧ東秀セット	れんげ食堂Toshu	1,624	—	—	—	—

「七輪房にぎわい大皿」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。