七輪房 玉子うどんのカロリーは384kcal
七輪房- エネルギー
- 384kcal
- たんぱく質
- 17.5g
- 脂質
- 9.1g
- 炭水化物
- 57.6g
- 食塩相当量
- 4.9g
- 食物繊維
- 2.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房の食事384品中軽いほうから160位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー384kcal17%
- たんぱく質17.5g22%
- 脂質9.1g15%
- 炭水化物57.6g18%
- 食塩相当量4.9g65%
PFCバランス
七輪房でこれより軽い食事
- 味わい国産鶏〈塩〉102kcal −282
- 【店舗限定】雪見だいふく102kcal −282
- 国産鶏のスパイシー焼103kcal −281
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
玉子うどんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 385 kcal |
| いちばん重いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 588 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 430 kcal |
| いちばん重いサイド | キムチチゲ | 503 | 887 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから160番目です（軽いほうから42%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの65%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.5g足りません。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより126kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると197kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含む小麦卵牛肉ごま大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
104分
ジョギング
52分
自転車
66分
水泳
46分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 〈塩〉〈80g〉 | 381 | 9 | 40 | 0.9 | 0.8 |
| 一本中落ちカルビ | 388 | 13.7 | 36.6 | 4.7 | 1.1 |
| 黒毛和牛味わいカルビ＆牛ハラミランチ（80g） | 390 | 11.4 | 37.5 | 5.9 | 0.9 |
| 豚とんとろ〈味噌〉 | 391 | 12.4 | 35.2 | 5.5 | 1.2 |
| クッパ | 376 | 16.1 | 8.7 | 57.6 | 4.7 |
| 山形豚カルビ&北海道豚ハラミ〈醤油タレ・味噌ダレ〉 | 396 | 15.7 | 34.7 | 6.8 | 1.3 |
| 豚カルビ | 398 | 11.3 | 38.6 | 4.6 | 0.9 |
| 〈醤油タレ〉 | 399 | 11.3 | 38.3 | 4.9 | 0.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| こだわりソースの海老グラタン | セブン-イレブン | 384 | 19 | 16.2 | 42.1 | 2.3 |
| チリコンカン | nosh | 384 | 17.1 | 25.3 | — | 2.2 |
| ヒレカツBOX | ローソン | 384 | 15.1 | 18.2 | 40.8 | 2.6 |
| モーニング ポテトのオーブン焼き~クワトロハーブソルト~(スモークバーベキュー×マヨネーズ) | ジョリーパスタ | 384 | 3.5 | 25.6 | 34.7 | 1.9 |
| ニョッキ チーズクリーム | ポポラマーマ | 384 | 9.7 | 19.2 | 43.9 | 3.4 |
| 熟成フィレステーキ200g | フォルクス | 384 | 43.6 | 16.9 | 17 | 3 |
| ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの玄米どんぶり（鯛と煮干しのかけだし） | おだしもん | 384 | 17.3 | 8.6 | 59.8 | 3.4 |
| 紀州南高梅エビバーガー | ロッテリア | 384 | 10.7 | 18.8 | 42.9 | 2.4 |
「玉子うどん」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。