七輪房 塩ニンニクスープのカロリーは300kcal
七輪房- エネルギー
- 300kcal
- たんぱく質
- 11.8g
- 脂質
- 25.9g
- 炭水化物
- 7.3g
- 食塩相当量
- 5.5g
- 食物繊維
- 2.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房のスープ10品中軽いほうから6位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー300kcal14%
- たんぱく質11.8g15%
- 脂質25.9g42%
- 炭水化物7.3g2%
- 食塩相当量5.5g73%
PFCバランス
ほかのチェーンの「スープ」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房のスープ10品の中で、カロリーが低いほうから6番目です（軽いほうから60%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの15%、脂質は62gの42%、食塩相当量は7.5gの73%にあたります。
- 食塩相当量5.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含む小麦牛肉ごま大豆豚肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
82分
ジョギング
41分
自転車
52分
水泳
36分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ユッケジャンスープ | 433 | 20.6 | 34.4 | 11.1 | 5.3 |
| 玉子スープ | 150 | 12.1 | 8.1 | 6.4 | 4.7 |
| たまごスープ | 150 | 12.1 | 8.1 | 6.4 | 4.7 |
| レモン汁 | 38 | 0.1 | 0.1 | 9.6 | 0.2 |
| わかめスープ | 25 | 0.7 | 1.7 | 2.2 | 2.9 |
| ワカメスープ | 11 | 0.3 | 0.8 | 1 | 1.5 |
| コムタンスープ(カクテキ付) | 731 | 14 | 69.9 | 4.1 | 5.6 |
| カルビスープ | 776 | 25.4 | 62.5 | 23.1 | 6.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム さばの塩焼 | セブン-イレブン | 300 | 17.1 | 25.7 | 0 | 1.4 |
| 本格四川麻婆豆腐 | nosh | 300 | 11.3 | 19.6 | — | 2.4 |
| ゴロチョコ！ベーグル | ローソン | 300 | 6.9 | 11.3 | 44 | 0.9 |
| トーストセット（ヨーグルト） | プロント | 300 | — | — | — | — |
| 至高のチョコクロ | サンマルクカフェ | 300 | 3.5 | 19.5 | 27.6 | 0.5 |
| 肉じゃが | 食宅便 | 300 | 18.7 | 15.4 | 22.5 | 1.9 |
| 極ホットドッグ | ファーストキッチン | 300 | — | — | — | — |
| 冷やしはいからうどん 並 | なか卯 | 300 | 6.3 | 6.3 | 52.2 | 2.7 |
「塩ニンニクスープ」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。