七輪房トッポギのカロリーは188kcal

✓ 公式データ七輪房食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

七輪房の食事384品中軽いほうから59位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

C 92%

七輪房でこれより軽い食事

トッポギにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	烏龍茶	1	189 kcal
いちばん重いドリンク	とろけるグラスチョコ＆コーヒー	204	392 kcal
いちばん軽いサイド	【数量限定】イイダコ焼き	46	234 kcal
いちばん重いサイド	キムチチゲ	503	691 kcal

同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから59番目です（軽いほうから15%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの1%、食塩相当量は7.5gの5%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと17.5g足りません。
焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより322kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると393kcal軽い数字です。
食塩相当量0.4gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
100kcalあたりのたんぱく質は1.3gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。

含む（該当なし）

ウォーキング

51分

ジョギング

26分

自転車

33分

水泳

22分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
国産牛ハツ	188	14.2	12.8	5.8	1.2
【店舗限定】希少部位焼肉〈タレ〉	187	12.6	14	4.1	0.7
牛ハツ	189	14.2	12.5	6	1.2
お子様ごはんセット	189	4.3	1.7	39.8	0.7
和牛ロース	187	12.6	14.2	3.8	0.7
牛タン切り落とし	189	6.5	17.9	3.2	0.7
厚切りふわとろレバー	189	20.7	10.3	6	1.9
豚肩ロース	190	13.7	15.4	0.1	0.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
たんぱく質が摂れるレバニラ炒め	セブン-イレブン	188	28	5.9	6.6	3.6
レモン香る銀ひらすの塩焼き	nosh	188	21	7.8	—	1.3
天かすわさびごはんおにぎり(国産もち麦入り)	ローソン	188	3.5	3.2	37.4	1.1
山芋とろろ鉄板焼	酔虎伝	188	—	—	—	2.9
プライムサイコロステーキ（ハーフ）	ジョイフル	187	13.2	12.3	3.8	1.7
牛上ミノ〈にんにく塩〉	安楽亭	189	19.8	12.7	0.6	1
国産親鳥の炭火焼（柚子こしょう付）	ファミリーマート	189	19.1	12	1.1	2.6
お子さまうどん	濵かつ	189	8.1	1.3	42.8	4.6

「トッポギ」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。