七輪房 霜降り極厚牛タン〈おろしポン酢〉のカロリーは349kcal
七輪房- エネルギー
- 349kcal
- たんぱく質
- 14g
- 脂質
- 32.3g
- 炭水化物
- 6.7g
- 食塩相当量
- 1.6g
- 食物繊維
- 0.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房の食事384品中軽いほうから150位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー349kcal16%
- たんぱく質14g17%
- 脂質32.3g52%
- 炭水化物6.7g2%
- 食塩相当量1.6g21%
PFCバランス
ほかのチェーンの「タン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ポテトとベーコンのクリームグラタン | ファミリーマート | 349 | 14.8 | 14.5 | 41.6 | 2.9 |
| お子様グラタン | ベーカリーレストランC | 350 | 9.1 | 20 | 34.3 | 1.3 |
| 旨辛ナポリタン ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 348 | 11.1 | 5.4 | 64.5 | 3.2 |
| お子様グラタン | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 348 | 9.3 | 20.6 | 31.8 | 1.3 |
| こく旨タン（豚）〈味噌ダレ〉 | 安楽亭 | 346 | 14.6 | 25.6 | 15.6 | 2.7 |
| ハーフソーセージのナポリタン | ポポラマーマ | 352 | 10.3 | 12.8 | 47 | 2.8 |
霜降り極厚牛タン〈おろしポン酢〉にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 350 kcal |
| いちばん重いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 553 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 395 kcal |
| いちばん重いサイド | キムチチゲ | 503 | 852 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから150番目です（軽いほうから39%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの52%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.0g足りません、脂質が22.3g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより161kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると232kcal軽い数字です。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含む小麦牛肉大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
95分
ジョギング
47分
自転車
60分
水泳
42分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛中落ちカルビ | 350 | 12.5 | 32.4 | 5.3 | 1 |
| 【店舗限定】さびまみれトントロ | 352 | 11.6 | 30 | 8.1 | 1.4 |
| 炙り牛カルビ〈味噌醤油ダレ〉 | 352 | 12.1 | 33 | 4.7 | 1 |
| グリドルソーセージ | 352 | 13 | 32.3 | 2.4 | 2 |
| 中落ちカルビ | 345 | 12.2 | 32.3 | 4.5 | 1 |
| 国産牛ハラミ | 344 | 13.4 | 28.3 | 13.7 | 1 |
| 豪華！海鮮盛り合せ | 344 | 54.8 | 10.6 | 4.8 | 4.1 |
| 海鮮盛り合せ | 344 | 54.8 | 10.6 | 4.8 | 4.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| たんぱく質が摂れる レバニラ | セブン-イレブン | 349 | 34.7 | 15 | 19.4 | 2.4 |
| ロールキャベツのチーズデミ | nosh | 349 | 13.8 | 23.1 | — | 2.5 |
| 鉄板てりマヨチキン | デニーズ | 349 | 23.1 | 22.4 | 14.5 | 2.9 |
| ミニローストビーフ丼(漬物付) | 和食さと | 349 | — | — | — | 1.4 |
| おむすび2個セット（鮭・ツナマヨネーズ） | ファミリーマート | 349 | 5.9 | 5.3 | 69.9 | 1.8 |
| 天盛りうどん 少量 | 得得 | 349 | — | — | — | 4.5 |
| 赤身カットステーキ１5０g | トマト&オニオン | 349 | — | — | — | 1 |
| アメリカンクラブハウス | サブウェイ | 349 | 21 | 11.3 | 42.8 | — |
「霜降り極厚牛タン〈おろしポン酢〉」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。