七輪房ファーストセット（肉５種盛り）のカロリーは758kcal

✓ 公式データ七輪房食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

七輪房の食事384品中軽いほうから242位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 16%

F 80%

七輪房でこれより軽い食事

ファーストセット（肉５種盛り）にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	烏龍茶	1	759 kcal
いちばん重いドリンク	とろけるグラスチョコ＆コーヒー	204	962 kcal
いちばん軽いサイド	【数量限定】イイダコ焼き	46	804 kcal
いちばん重いサイド	キムチチゲ	503	1,261 kcal

同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから242番目です（軽いほうから63%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、たんぱく質は目標81gの40%、脂質は62gの113%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が60.3g超えています。
焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより248kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると177kcal重い数字です。

含む小麦牛肉ごま大豆鶏肉豚肉

含む可能性えびかに卵乳いかオレンジさけさばももりんごゼラチン

ウォーキング

206分

ジョギング

103分

自転車

131分

水泳

90分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
焼肉牛ハラミ弁当テイクアウト	757	24.7	35.7	88.7	3.4
石焼ビビンバ（大盛り）	760	26.1	37.8	85.7	5.5
石焼ビビンバ（大）	760	26.1	37.8	85.7	5.5
上タン牛タンランチ（100g）	765	22.7	36.7	93.4	4
ランチ石焼ビビンバ	766	25.1	40.3	82.1	6.5
牛ハラミランチ(80g)	747	21.5	32.6	96.7	3.8
牛すじ丼（あたまの大盛）	769	47.7	19.8	106	4
まる得ロースランチ（100g)	733	28.1	26.8	96.6	4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
和風ハンバーグ（ライス・みそ汁付き）	デニーズ	758	28.3	29.4	98.3	4.2
【ピザ】バンビーノ	チーズ&ドリア.スイーツ	758	24.5	30.7	97.9	4.2
レモンチキンステーキレモンマスタードソース	バケット	758	37.7	35.5	29.4	1.3
バンビーノピザ	神戸元町ドリア	758	24.5	30.7	97.9	4.2
牛丼（レギュラー）	リンガーハット	758	20.9	33.5	85.7	2.5
渡り蟹のトマトクリームうどん	ポポラマーマ	758	17.9	37.5	85.5	8.1
親子丼セット 150gセット麺温そば	家族亭	758	—	—	—	7
すけそう鱈と野菜の黒酢あん	大戸屋	758	22.5	17.4	131.6	4.2

「ファーストセット（肉５種盛り）」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。