七輪房ガツミノ刺しのカロリーは180kcal

✓ 公式データ七輪房食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

七輪房の食事384品中軽いほうから53位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 23%

F 59%

C 18%

七輪房でこれより軽い食事

ガツミノ刺しにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	烏龍茶	1	181 kcal
いちばん重いドリンク	とろけるグラスチョコ＆コーヒー	204	384 kcal
いちばん軽いサイド	【数量限定】イイダコ焼き	46	226 kcal
いちばん重いサイド	キムチチゲ	503	683 kcal

同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから53番目です（軽いほうから14%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.4g足りません、脂質が2.1g超えています。
焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより330kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると401kcal軽い数字です。
食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

ウォーキング

49分

ジョギング

24分

自転車

31分

水泳

21分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【店舗限定】赤唐豚ホルモン	180	10.2	14.4	3.4	1
【店舗限定】国産牛ガツミノ刺し	180	10.6	12.1	8.5	1
牛レバー	181	16.7	9.6	8.7	1.2
トンソク（ハーフ）	178	13.4	11.3	5.9	0.7
トンソクハーフ	178	13.4	11.3	5.9	0.7
豚足（ハーフ）	178	13.4	11.3	5.9	0.7
カレーライス	182	3	2.4	37.5	0.7
北海道豚ハラミ〈味噌〉	176	10.3	13.1	4.3	0.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
手巻寿司ツナきゅうり巻	セブン-イレブン	180	4	2.9	35.3	2
白身魚の甘酢ソース	nosh	180	13.1	7.4	—	1.8
パリパリチキン	ローソン	180	16.9	11.3	2.8	1.6
きくばりごぜん赤魚の粕漬け焼き 1食 205g	ニチレイフーズダイレクト	179	15.2	6.4	17.8	1.3
手巻寿司納豆	ファミリーマート	179	5.5	2.4	34.7	1.3
巻き巻きセット	安楽亭	181	6.6	6.1	28.6	5.1
焼おにぎり	酔虎伝	178	—	—	—	1.7
鶏なんこつの唐揚げ	カラオケ館	178	—	—	—	—

「ガツミノ刺し」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。