七輪房 焼肉牛ハラミ弁当のカロリーは757kcal
757kcal（テイクアウト）
1日の2837%エネルギー757kcal · 1日の2837%
たんぱく質24.7g · 1日の30%
脂質35.7g · 1日の58%
炭水化物88.7g · 1日の28%
食塩相当量3.4g · 1日の4552%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
七輪房の食事375品中カロリーの低いほうから229位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+77kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.9g+1.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 41%C 46%
七輪房でこれよりカロリーが低い「弁当」
ほかのチェーンの「ビーフ弁当」と比べる
基準 = この商品 757kcal七輪房 焼肉牛ハラミ弁当この商品
757kcal基準
黒毛和牛ロース焼肉弁当安楽亭
661kcal−96
牛焼肉弁当ほっともっと
707kcal−50
炭火焼き牛カルビ弁当セブン-イレブン
732kcal−25
牛焼肉弁当本家かまどや
841kcal+84
スタミナ牛焼肉弁当キッチンオリジン
857kcal+100
国産牛のスタミナ炒め 弁当大戸屋
976kcal+219
「ビーフ弁当」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
焼肉牛ハラミ弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 758 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 961 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 別添え お酢 | 1 | 758 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | キムチチーズチヂミ | 840 | 1,597 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 七輪房の食事375品のうち、カロリーが低いほうから229番目
低いほうから61%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性28%・女性37%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの30%、脂質は62gの58%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の45%・52%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が25.7g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均より91kcal高い
焼肉・しゃぶしゃぶの平均は666kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、159kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
206分
ジョギング
103分
自転車
131分
水泳
90分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「焼肉牛ハラミ弁当」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。