七輪房 豚ガツのカロリーは92kcal
七輪房- エネルギー
- 92kcal
- たんぱく質
- 14g
- 脂質
- 4.4g
- 炭水化物
- 0.1g
- 食塩相当量
- 1g
- 食物繊維
- 0.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房のサイド78品中軽いほうから53位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の4%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー92kcal4%
- たんぱく質14g17%
- 脂質4.4g7%
- 炭水化物0.1g0%
- 食塩相当量1g13%
PFCバランス
七輪房でこれより軽いサイド
- 別添え お酢1kcal −91
- 【店舗限定】おろしニンニク（1人前）4kcal −88
- ブロッコリー5kcal −87
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房のサイド78品の中で、カロリーが低いほうから53番目です（軽いほうから68%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの4%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの7%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
- 食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は15.2gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含むごま豚肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
25分
ジョギング
13分
自転車
16分
水泳
11分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| コリコリ鶏やげん〈タレ〉 | 92 | 7.9 | 5.1 | 3.7 | 1.2 |
| 韓国風青ネギ味噌和え | 89 | 1.9 | 3.6 | 13.1 | 0.6 |
| トック | 95 | 1.4 | 0.2 | 22.1 | 0.2 |
| フライドポテト | 88 | 1 | 4.2 | 14 | 0.5 |
| 炙りミスジ〈醤油タレ〉 | 96 | 12 | 4.7 | 3 | 0.6 |
| ほうれん草ナムル | 86 | 5.6 | 5.9 | 5.2 | 1.8 |
| 帆立バター焼き | 85 | 8.9 | 4.6 | 1.4 | 1.2 |
| キムチ盛合せ | 84 | 3.3 | 0 | 17.7 | 4.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 揚げ出しそば豆腐 | 家族亭 | 102 | — | — | — | 1 |
| 【九州】ファミからむね（あごだし塩味） | ファミリーマート | 104 | 10.4 | 4.9 | 4.8 | 0.9 |
| うどん | 和食さと | 105 | — | — | — | 0.3 |
「豚ガツ」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。