七輪房〈激辛みそ〉のカロリーは331kcal

✓ 公式データ七輪房食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

七輪房の食事384品中軽いほうから140位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 10%

F 85%

七輪房でこれより軽い食事

〈激辛みそ〉にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	烏龍茶	1	332 kcal
いちばん重いドリンク	とろけるグラスチョコ＆コーヒー	204	535 kcal
いちばん軽いサイド	【数量限定】イイダコ焼き	46	377 kcal
いちばん重いサイド	キムチチゲ	503	834 kcal

同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから140番目です（軽いほうから36%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの51%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.9g足りません、脂質が21.5g超えています。
焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより179kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると250kcal軽い数字です。
食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

含む小麦牛肉ごま大豆

含む可能性えびかに卵乳いかオレンジさけさば鶏肉豚肉ももりんごゼラチン

ウォーキング

90分

ジョギング

45分

自転車

57分

水泳

39分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
トンソク	332	26.2	22.2	7.8	1.1
豚足	332	26.2	22.2	7.8	1.1
牛ギアラ	333	9.9	30.4	6	1.2
国産牛ギアラ	329	9.8	30.4	5.5	1.2
山形豚カルビ	327	10.9	32.4	1.8	1.3
うどんセット	327	12.1	6.7	54.5	0.2
バナナキャラメル	327	4.9	12.3	49.8	0.3
国産牛カルビ	327	7.8	31.5	3.7	0.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
広島県産小松菜使用甘辛玉子炒め	セブン-イレブン	331	15	26	10.3	2.5
豚肉のオイスターワインソース	nosh	331	24.1	19	—	1.8
コク旨みそラーメン	ローソン	331	7.8	15.1	41.8	4.6
御膳セット	藍屋	331	—	—	—	2.1
大海老天ぷらうどん少量	得得	331	—	—	—	4.9
ビーフカットステーキおかずのみ	ほっともっと	331	21	16.9	25.8	3.9
⾻なしフライドチキン（2個⼊）	ピザーラ	331	—	—	—	—
梅みぞれそば並	そば太鼓亭	331	14	2.1	64.6	8.3

「〈激辛みそ〉」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。