七輪房 国産牛厚切りふわとろレバーのカロリーは226kcal
七輪房- エネルギー
- 226kcal
- たんぱく質
- 20.8g
- 脂質
- 11.6g
- 炭水化物
- 11.1g
- 食塩相当量
- 1.5g
- 食物繊維
- 0.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房の食事384品中軽いほうから89位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー226kcal10%
- たんぱく質20.8g26%
- 脂質11.6g19%
- 炭水化物11.1g3%
- 食塩相当量1.5g20%
PFCバランス
七輪房でこれより軽い食事
- 味わい国産鶏〈塩〉102kcal −124
- 【店舗限定】雪見だいふく102kcal −124
- 国産鶏のスパイシー焼103kcal −123
国産牛厚切りふわとろレバーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 227 kcal |
| いちばん重いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 430 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 272 kcal |
| いちばん重いサイド | キムチチゲ | 503 | 729 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから89番目です（軽いほうから23%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの26%、脂質は62gの19%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が1.6g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより284kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると355kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は9.2gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含む小麦牛肉ごま大豆
含む可能性えびかに卵乳いかオレンジさけさば鶏肉豚肉ももりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
61分
ジョギング
31分
自転車
39分
水泳
27分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛タン塩 | 228 | 9.5 | 22.3 | 1.5 | 0.8 |
| 明太子のアルタン | 228 | 13.1 | 5.6 | 33.6 | 6.2 |
| コチュジャン | 223 | 5.6 | 1.1 | 49.6 | 5.2 |
| ミニ七輪房カルビ | 222 | 5.3 | 20.9 | 3.4 | 0.5 |
| 黒毛和牛リブロース | 230 | 20.6 | 15.5 | 4.5 | 0.9 |
| コッチョリ | 230 | 3.7 | 7 | 44.5 | 2.8 |
| 牛ミノ | 219 | 20.6 | 13.1 | 6 | 1.2 |
| ぜんまいナムル | 233 | 4.1 | 11.8 | 27 | 3.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム 牛カルビ焼き | セブン-イレブン | 226 | 8.6 | 19.8 | 3.9 | 0.8 |
| きのこと大豆ハンバーグ | nosh | 226 | 14.5 | 6.5 | — | 2.5 |
| からあげクン レギュラー | ローソン | 226 | 14.4 | 15.4 | 7.8 | 1.5 |
| にぎりずし(5貫) | 和食さと | 226 | — | — | — | 1.6 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】海老アボカド&マカロニのサンドイッチ | ファミリーマート | 226 | 7.2 | 12.8 | 21.8 | 1.6 |
| ぶっかけうどん倍盛り | ジョイフル | 226 | 5.9 | 0.8 | 46.6 | 2.1 |
| 白身フライ | ほっともっと | 226 | 9.4 | 12.1 | 20.3 | 1 |
| テイクアウト・薄切り豚ロースととろけるチーズ | 天ぷら天清 | 226 | 8.5 | 18.2 | 6.2 | 0.2 |
「国産牛厚切りふわとろレバー」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。