七輪房お好み香味豚ランチのカロリーは430kcal

✓ 公式データ七輪房食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

七輪房の食事384品中軽いほうから177位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

C 84%

七輪房でこれより軽い食事

お好み香味豚ランチにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	烏龍茶	1	431 kcal
いちばん重いドリンク	とろけるグラスチョコ＆コーヒー	204	634 kcal
いちばん軽いサイド	【数量限定】イイダコ焼き	46	476 kcal
いちばん重いサイド	キムチチゲ	503	933 kcal

同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから177番目です（軽いほうから46%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの11%、脂質は62gの7%、食塩相当量は7.5gの37%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.4g足りません。
焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより80kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると151kcal軽い数字です。
100kcalあたりのたんぱく質は2.0gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。

含むえびかに小麦乳牛肉ごま大豆りんご

含む可能性卵いかオレンジさけさば鶏肉豚肉ももゼラチン

ウォーキング

117分

ジョギング

59分

自転車

74分

水泳

51分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
味噌漬け牛タン	426	14.5	39.5	8.6	1.6
【店舗限定】炭火香味焼き味噌牛タン	422	14.4	39.5	7.5	1.6
ごはんセット	422	12.4	6.5	77.9	0
七輪房カルビ	440	10.5	41.8	6	1
クッパ（大盛）	440	17.3	8.9	72.3	4.7
クッパ（大）	440	17.3	8.9	72.3	4.7
【店舗限定】厚切り上タン〈塩〉（2枚）	419	17.1	38.4	10.1	1.4
バナナチョコクランチ	419	5.9	17.6	60.6	0.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
栃木名物佐野ラーメン	セブン-イレブン	430	21.2	5	77	6.4
牛肉とザーサイの高菜ソース	nosh	430	18.5	34.9	—	2.5
【東京都の一部・神奈川県の一部】冷製花椒の効いたよだれ鶏と黒酢のあえ麺	ファミリーマート	430	18.3	6.7	75.5	5.7
（SM)きつねうどん	カラオケ館	430	—	—	—	—
特製小籠包（９個）	台湾小籠包	430	22.2	15.5	49.9	2.4
切り落とし黒毛和牛ステーキ80g	フォルクス	430	8.4	46.6	0.4	1.2
生姜焼	濵かつ	430	23.8	27.2	17.1	2.5
特製小籠包（９個）	九份小籠包	430	22.2	15.5	49.9	2.4

「お好み香味豚ランチ」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。