七輪房 上タン牛タンランチ（160g）のカロリーは956kcal
七輪房- エネルギー
- 956kcal
- たんぱく質
- 30.7g
- 脂質
- 55.7g
- 炭水化物
- 93.5g
- 食塩相当量
- 4.6g
- 食物繊維
- 3.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房の食事384品中軽いほうから303位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の43%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー956kcal43%
- たんぱく質30.7g38%
- 脂質55.7g90%
- 炭水化物93.5g29%
- 食塩相当量4.6g61%
PFCバランス
ほかのチェーンの「タン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| コムタンうどん | 安楽亭 | 955 | 19 | 70.9 | 53.2 | 5 |
| 焼きスパパン ジューシーチキン×ナポリタン | てっぱんのスパゲッティ | 954 | 34.5 | 52.4 | 87 | 3.9 |
| 目玉焼きハンバーグ＆海老とほうれん草のグラタン（サラダ・スープ・ドリンク付）【ドリンク除く】 | むさしの森珈琲 | 947 | — | — | — | 4.1 |
| タンドリーチキン＆メキシカンピラフ＋目玉焼き+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき) | ジョナサン | 968 | — | — | — | 5.2 |
| 燻しベーコンとしめじのスパグラタン | 元町珈琲 | 943 | — | — | — | — |
| なつかしのナポリタン(皿盛) | パスタ・デ・ココ | 976 | — | — | — | 7.8 |
上タン牛タンランチ（160g）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 957 kcal |
| いちばん重いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 1,160 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 1,002 kcal |
| いちばん重いサイド | キムチチゲ | 503 | 1,459 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから303番目です（軽いほうから79%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの43%、たんぱく質は目標81gの38%、脂質は62gの90%、食塩相当量は7.5gの61%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が45.7g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより446kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると375kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含むえびかに小麦乳牛肉ごま大豆りんご
含む可能性卵いかオレンジさけさば鶏肉豚肉ももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
260分
ジョギング
130分
自転車
166分
水泳
114分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ネギ塩豚カルビ弁当 テイクアウト | 956 | 23.2 | 58.7 | 89.5 | 5 |
| コムタンクッパ(カクテキ付) | 957 | 18 | 70.5 | 55.4 | 5.6 |
| 松阪牛特選カルビランチ（わさび醤油） | 958 | 20.9 | 56.5 | 99.2 | 6.6 |
| 牛タン塩三種盛り | 966 | 39.3 | 89.7 | 18.7 | 4.7 |
| 焼肉牛上タン弁当〈お肉1.5倍〉 テイクアウト | 969 | 30.3 | 57.1 | 91.5 | 4.3 |
| 黒毛和牛カルビ弁当 テイクアウト | 941 | 20.9 | 58.4 | 88.5 | 3.4 |
| 【環八蒲田店限定】黒毛和牛上カルビ弁当 テイクアウト | 941 | 20.9 | 58.4 | 88.5 | 3.4 |
| 七輪房カルビ＆ロースランチ(120g) | 971 | 27.9 | 53.6 | 98.8 | 4.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏玉おろし天丼 | 和食さと | 956 | — | — | — | 3.8 |
| 鶏と舞茸の天丼 (小)うどんセット(温) | 天丼てんや | 956 | — | — | — | — |
| 唐揚げかやくセット 冷うどん | 得得 | 956 | — | — | — | 8.1 |
| にんにく明太マヨチーズ牛丼 並盛 | すき家 | 956 | 33.7 | 42.7 | 109.4 | 3.8 |
| オムデミチーズバーグディッシュ S | びっくりドンキー | 956 | — | — | — | 3.8 |
| ねぎ塩豚丼 特盛 | 吉野家 | 956 | 24.4 | 38.9 | 126.7 | 5.7 |
| 単品国産牛リブロースステーキ150g | 松牛 | 956 | 19.7 | 94.7 | 16.6 | 2.7 |
| 汁なしラーメン | 日高屋 | 956 | — | — | — | 5.7 |
「上タン牛タンランチ（160g）」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。