七輪房 黒毛和牛ロースランチ（80g）のカロリーは720kcal
七輪房- エネルギー
- 720kcal
- たんぱく質
- 26.5g
- 脂質
- 24.7g
- 炭水化物
- 102.2g
- 食塩相当量
- 4.3g
- 食物繊維
- 3.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房の食事384品中軽いほうから237位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の33%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー720kcal33%
- たんぱく質26.5g33%
- 脂質24.7g40%
- 炭水化物102.2g32%
- 食塩相当量4.3g57%
PFCバランス
七輪房でこれより軽い食事
- 味わい国産鶏〈塩〉102kcal −618
- 【店舗限定】雪見だいふく102kcal −618
- 国産鶏のスパイシー焼103kcal −617
黒毛和牛ロースランチ（80g）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 721 kcal |
| いちばん重いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 924 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 766 kcal |
| いちばん重いサイド | キムチチゲ | 503 | 1,223 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから237番目です（軽いほうから62%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、たんぱく質は目標81gの33%、脂質は62gの40%、食塩相当量は7.5gの57%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が14.7g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより210kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると139kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含むえびかに小麦乳牛肉ごま大豆りんご
含む可能性卵いかオレンジさけさば鶏肉豚肉ももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
196分
ジョギング
98分
自転車
125分
水泳
86分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 七輪房ロース焼肉弁当 テイクアウト | 719 | 28.2 | 30 | 88.8 | 3.5 |
| 【環八蒲田店限定】国産牛上赤身焼肉弁当 テイクアウト | 719 | 28.2 | 30 | 88.8 | 3.5 |
| ユッケジャンクッパ（大盛） | 723 | 25.7 | 35.2 | 77 | 5.3 |
| 国産牛上赤身ランチ（80g） | 716 | 24.3 | 28 | 96.6 | 3.8 |
| 七輪房ロースランチ(80g) | 714 | 23.9 | 28 | 96.3 | 3.8 |
| 黒毛和牛上赤身ランチ（80g） | 712 | 26.6 | 24.7 | 99.9 | 4.3 |
| ユッケジャンクッパ（大） | 708 | 25.1 | 34.2 | 75.6 | 5.2 |
| まる得ロースランチ（100g) | 733 | 28.1 | 26.8 | 96.6 | 4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 旨辛カルボ 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 720 | 26.1 | 23.7 | 101.5 | 3.9 |
| 大盛 カルボナーラ | ファミリーマート | 720 | 26.7 | 24.9 | 100.6 | 4.4 |
| カキフライ和膳[5個] | ガスト | 720 | — | — | — | 6.5 |
| ナスと挽き肉のボロネーゼのスパゲッティ | ロイヤルホスト | 720 | 23.5 | 35.1 | 78.4 | 3.5 |
| まぐろサーモンアボカド丼・単品 | とんでん | 720 | 32.1 | 23.9 | 92.6 | 5.9 |
| 天丼セット 150gセット麺 冷うどん | 家族亭 | 720 | — | — | — | 5.8 |
| にんにく明太マヨチーズ牛丼 ミニ | すき家 | 720 | 26.6 | 34.8 | 75.2 | 3 |
| 焦がしネギ焼き鳥丼 並盛 | 吉野家 | 720 | 24.1 | 28.5 | 95.1 | 2.4 |
「黒毛和牛ロースランチ（80g）」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。