七輪房〈にんにく塩ダレ〉のカロリーは175kcal

✓ 公式データ七輪房食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

七輪房の食事384品中軽いほうから46位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 18%

F 78%

七輪房でこれより軽い食事

〈にんにく塩ダレ〉にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	烏龍茶	1	176 kcal
いちばん重いドリンク	とろけるグラスチョコ＆コーヒー	204	379 kcal
いちばん軽いサイド	【数量限定】イイダコ焼き	46	221 kcal
いちばん重いサイド	キムチチゲ	503	678 kcal

同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから46番目です（軽いほうから12%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの25%、食塩相当量は7.5gの19%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.1g足りません、脂質が5.5g超えています。
焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより335kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると406kcal軽い数字です。

含む牛肉ごま

ウォーキング

48分

ジョギング

24分

自転車

30分

水泳

21分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【店舗限定】柚子胡椒豚タン	174	12.8	13.1	2.3	2.5
北海道豚ハラミ〈味噌〉	176	10.3	13.1	4.3	0.9
トンソク（ハーフ）	178	13.4	11.3	5.9	0.7
トンソクハーフ	178	13.4	11.3	5.9	0.7
豚足（ハーフ）	178	13.4	11.3	5.9	0.7
国産豚ガツ	171	14.8	10.5	5.5	1.3
【店舗限定】赤唐豚ホルモン	180	10.2	14.4	3.4	1
【店舗限定】国産牛ガツミノ刺し	180	10.6	12.1	8.5	1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
揚げ鶏	セブン-イレブン	175	13.4	10.1	7.8	1
贅沢厚切りハムカツ	ローソン	175	9.1	9.8	12.6	1.7
国産牛赤身〈醤油ダレ〉	安楽亭	175	9.6	14.7	3.7	0.8
手巻辛子明太子	ファミリーマート	175	4.1	1.4	36.7	1.2
おにぎり（かつお）	酔虎伝	175	—	—	—	0.9
かつお節オクラすだちおろしうどん小	なか卯	175	6.5	0.8	36.5	1.4
タラのムニエルイタリアン野菜のオイスター炒め	ワタミの宅食ダイレクト	174	—	—	—	1.1
ロックポークガーリック&ペッパー	ミニストップ	174	10.8	11.6	6.6	1.8

「〈にんにく塩ダレ〉」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。