七輪房 韓国風青ネギ味噌和えのカロリーは89kcal
七輪房- エネルギー
- 89kcal
- たんぱく質
- 1.9g
- 脂質
- 3.6g
- 炭水化物
- 13.1g
- 食塩相当量
- 0.6g
- 食物繊維
- 2.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房のサイド78品中軽いほうから52位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の4%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー89kcal4%
- たんぱく質1.9g2%
- 脂質3.6g6%
- 炭水化物13.1g4%
- 食塩相当量0.6g8%
PFCバランス
七輪房でこれより軽いサイド
- 別添え お酢1kcal −88
- 【店舗限定】おろしニンニク（1人前）4kcal −85
- ブロッコリー5kcal −84
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房のサイド78品の中で、カロリーが低いほうから52番目です（軽いほうから67%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの4%、たんぱく質は目標81gの2%、脂質は62gの6%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
- 食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
24分
ジョギング
12分
自転車
15分
水泳
11分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| フライドポテト | 88 | 1 | 4.2 | 14 | 0.5 |
| 豚ガツ | 92 | 14 | 4.4 | 0.1 | 1 |
| ほうれん草ナムル | 86 | 5.6 | 5.9 | 5.2 | 1.8 |
| コリコリ鶏やげん〈タレ〉 | 92 | 7.9 | 5.1 | 3.7 | 1.2 |
| 帆立バター焼き | 85 | 8.9 | 4.6 | 1.4 | 1.2 |
| キムチ盛合せ | 84 | 3.3 | 0 | 17.7 | 4.4 |
| キムチの盛合せ | 84 | 3.3 | 0 | 17.7 | 4.4 |
| トック | 95 | 1.4 | 0.2 | 22.1 | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 揚げ出しそば豆腐 | 家族亭 | 102 | — | — | — | 1 |
| 【九州】ファミからむね（あごだし塩味） | ファミリーマート | 104 | 10.4 | 4.9 | 4.8 | 0.9 |
| うどん | 和食さと | 105 | — | — | — | 0.3 |
「韓国風青ネギ味噌和え」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。