七輪房〈塩〉のカロリーは360kcal

✓ 公式データ七輪房食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

七輪房の食事384品中軽いほうから155位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 11%

F 88%

七輪房でこれより軽い食事

〈塩〉にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	烏龍茶	1	361 kcal
いちばん重いドリンク	とろけるグラスチョコ＆コーヒー	204	564 kcal
いちばん軽いサイド	【数量限定】イイダコ焼き	46	406 kcal
いちばん重いサイド	キムチチゲ	503	863 kcal

同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから155番目です（軽いほうから40%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの12%、脂質は62gの57%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと10.1g足りません、脂質が25.5g超えています。
焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより150kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると221kcal軽い数字です。
食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

含む牛肉

ウォーキング

98分

ジョギング

49分

自転車

62分

水泳

43分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【店舗限定】さびまみれ山形豚カルビ	362	10.8	33.3	8.1	1.4
【店舗限定】さびまみれトントロ	352	11.6	30	8.1	1.4
ビビンバ小	368	13.1	16.6	48	4.1
炙り牛カルビ〈味噌醤油ダレ〉	352	12.1	33	4.7	1
グリドルソーセージ	352	13	32.3	2.4	2
牛中落ちカルビ	350	12.5	32.4	5.3	1
霜降り極厚牛タン〈おろしポン酢〉	349	14	32.3	6.7	1.6
中落ちカルビ	345	12.2	32.3	4.5	1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鶏むね肉のから揚げ醤油だれ	nosh	360	30.9	18.7	—	2.5
バター香るコッペ苺ジャム＆マーガリン	ローソン	360	7.1	15	50	0.8
茶碗蒸しセット	和食さと	360	—	—	—	3.1
旬・舌平目と赤海老グリル秋野菜のガーリックバタートマト	ベーカリーレストランC	360	28.7	16.8	25.8	2.8
（SM)はみ出る!フライドチキンまん	カラオケ館	360	—	—	—	—
牛ヒレミミステーキ１９０ｇ	バケット	360	40.4	14.2	15	0.4
〈カキフライ〉テイクアウト	フォルクス	360	5.1	29.9	18	2
牛ほほ肉黒デミソースと赤ワインソースの煮込み	ベーカリーレストランサンマルク	360	23.5	16.8	30.3	2.5

「〈塩〉」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。