七輪房国産鶏のスパイシー焼のカロリーは103kcal

✓ 公式データ七輪房食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

七輪房の食事384品中軽いほうから3位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 66%

F 33%

七輪房でこれより軽い食事

国産鶏のスパイシー焼にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	烏龍茶	1	104 kcal
いちばん重いドリンク	とろけるグラスチョコ＆コーヒー	204	307 kcal
いちばん軽いサイド	【数量限定】イイダコ焼き	46	149 kcal
いちばん重いサイド	キムチチゲ	503	606 kcal

同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから3番目です（軽いほうから1%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの6%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.4g足りません。
焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより407kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると478kcal軽い数字です。
食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
100kcalあたりのたんぱく質は17.1gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。

含む鶏肉

ウォーキング

28分

ジョギング

14分

自転車

18分

水泳

12分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
味わい国産鶏〈塩〉	102	17.6	3.8	0	0.9
【店舗限定】雪見だいふく	102	1.2	3.4	16.6	0.1
韓国海苔	105	3.1	9.1	2.7	0.6
キャラメル塩バニラ	105	1.4	4.8	14	0.2
イカの塩焼き	109	22.3	1	1.8	2.3
イカの塩焼	109	22.3	1	1.8	2.3
人参ナムル	111	1.1	7.2	12.7	1.8
椎茸ナムル	111	4.2	8.7	13.3	1.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
揚げ出しそば豆腐	家族亭	102	—	—	—	1
雪見だいふく（2ヶ）	安楽亭	102	1.2	3.4	16.6	0.1
炭火香る！なんこつ塩つくね	ローソン	102	12.4	5	2	1.4
７プレミアムまるで和梨	セブン-イレブン	102	0	0.1	25.2	0
【九州】ファミからむね（あごだし塩味）	ファミリーマート	104	10.4	4.9	4.8	0.9
海鮮の湯引きスープ仕立て	nosh	101	15.8	1.3	—	2.1
うどん	和食さと	105	—	—	—	0.3
おこさまうどん	とんでん	105	3.6	0.4	21.6	0.3

「国産鶏のスパイシー焼」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。