七輪房人気牛つくし大皿のカロリーは1597kcal

✓ 公式データ七輪房食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

七輪房の食事384品中軽いほうから378位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の73%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 16%

F 78%

七輪房でこれより軽い食事

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	烏龍茶	1	1,598 kcal
いちばん重いドリンク	とろけるグラスチョコ＆コーヒー	204	1,801 kcal
いちばん軽いサイド	【数量限定】イイダコ焼き	46	1,643 kcal
いちばん重いサイド	キムチチゲ	503	2,100 kcal

この数字の読み方（詳しく）

七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから378番目です（軽いほうから98%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの73%、たんぱく質は目標81gの80%、脂質は62gの232%、食塩相当量は7.5gの73%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が133.9g超えています。
焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより1087kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると1016kcal重い数字です。
食塩相当量5.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

含む小麦牛肉ごま大豆

含む可能性えびかに卵乳いかオレンジさけさば鶏肉豚肉ももりんごゼラチン

ウォーキング

435分

ジョギング

217分

自転車

277分

水泳

190分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
新・まる得スペシャルランチ（160g)	1,578	52.4	106.1	110.1	8.6
七輪房にぎわい大皿	1,618	69.1	144.6	25	5
松阪牛と極上盛合せ	1,632	73.2	145.9	26.9	5.1
黒毛和牛国産牛味わいカルビ＆ミスジスペシャルランチ（160g）	1,530	56.3	89.6	131.2	12.7
焼肉満タン定食（ライス、スープ、冷菜３種、ランチサンチュ付）	1,498	62.3	88.7	121.5	10.1
ダブル豚スペシャルランチ（160g）	1,489	54	93.9	111.9	8.8
国産ダブル豚スペシャルランチ（160g）	1,471	53.2	93	109.4	8.4
山形豚カルビランチ(200g)	1,426	36.8	100.7	102.2	5.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
★キャベツをポテトに変更★博多やまや明太マヨから揚げ合盛り定食【6個】	から好し	1,596	—	—	—	8.2
おくい初め膳（祝い鯛付き）	藍屋	1,596	—	—	—	12.6
天ぷら盛り合わせと上うな重セット 150gセット麺きつねおろしそば	家族亭	1,599	—	—	—	9
超厚切りリブロースかつ＆海老フライ2尾定食	松のや	1,599	—	—	—	—
にんにくファイヤーポークロックカレーメガ	すき家	1,594	48	45	249.7	11
おろしポン酢ポークステーキ定食300g	松牛	1,593	59.3	105.2	108.2	7.2
冷やし担々麺・ミニ麻婆丼セット	松軒中華食堂	1,593	52.3	70.6	187.8	10.8
満腹カツカレーセット温	ゆで太郎	1,603	—	—	—	—

「人気牛つくし大皿」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。