七輪房 七輪房ロースランチ(80g)のカロリーは714kcal
七輪房- エネルギー
- 714kcal
- たんぱく質
- 23.9g
- 脂質
- 28g
- 炭水化物
- 96.3g
- 食塩相当量
- 3.8g
- 食物繊維
- 2.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房の食事384品中軽いほうから233位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー714kcal32%
- たんぱく質23.9g30%
- 脂質28g45%
- 炭水化物96.3g30%
- 食塩相当量3.8g51%
PFCバランス
七輪房でこれより軽い食事
- 味わい国産鶏〈塩〉102kcal −612
- 【店舗限定】雪見だいふく102kcal −612
- 国産鶏のスパイシー焼103kcal −611
七輪房ロースランチ(80g)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 715 kcal |
| いちばん重いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 918 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 760 kcal |
| いちばん重いサイド | キムチチゲ | 503 | 1,217 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから233番目です（軽いほうから61%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの32%、たんぱく質は目標81gの30%、脂質は62gの45%、食塩相当量は7.5gの51%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が18.0g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより204kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると133kcal重い数字です。
- 食塩相当量3.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含むえびかに小麦乳牛肉ごま大豆りんご
含む可能性卵いかオレンジさけさば鶏肉豚肉ももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
194分
ジョギング
97分
自転車
124分
水泳
85分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 国産牛上赤身ランチ（80g） | 716 | 24.3 | 28 | 96.6 | 3.8 |
| 黒毛和牛上赤身ランチ（80g） | 712 | 26.6 | 24.7 | 99.9 | 4.3 |
| 七輪房ロース焼肉弁当 テイクアウト | 719 | 28.2 | 30 | 88.8 | 3.5 |
| 【環八蒲田店限定】国産牛上赤身焼肉弁当 テイクアウト | 719 | 28.2 | 30 | 88.8 | 3.5 |
| ユッケジャンクッパ（大） | 708 | 25.1 | 34.2 | 75.6 | 5.2 |
| 黒毛和牛ロースランチ（80g） | 720 | 26.5 | 24.7 | 102.2 | 4.3 |
| ユッケジャンクッパ（大盛） | 723 | 25.7 | 35.2 | 77 | 5.3 |
| ランチビビンバ（大盛り） | 705 | 22.4 | 27.5 | 100.3 | 7.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ｓサイズ・焼きオムドリア イセエビソース | チーズ&ドリア.スイーツ | 714 | 21 | 46 | 51.8 | 3.7 |
| 大江戸天ぷらと藪そば(温) | 天丼てんや | 714 | — | — | — | — |
| 【定食】まるごとトマトの石焼担々麺 | 台湾小籠包 | 714 | 22.9 | 34.8 | 83.6 | 10.8 |
| ネギトロとろろ丼セット ミニきつね温うどん | 得得 | 714 | — | — | — | 6.6 |
| 静岡水揚げまぐろ丼セット 150gセット麺 きつねおろしうどん | 家族亭 | 714 | — | — | — | 6.6 |
| 山かけうな丼 並盛 | すき家 | 714 | 24.3 | 18.8 | 111.5 | 2.4 |
| プレミアム牛肉黒カレー(3種のチーズ) | ほっともっと | 714 | 19.8 | 27.5 | 101.2 | 3 |
| 塩さば牛小鉢定食（朝定食） | 吉野家 | 714 | 24.6 | 29.3 | 88.7 | 3.6 |
「七輪房ロースランチ(80g)」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。