七輪房 ひとめぼれ和らぎランチ(160g)のカロリーは1113kcal
七輪房- エネルギー
- 1,113kcal
- たんぱく質
- 38.3g
- 脂質
- 59.3g
- 炭水化物
- 112.3g
- 食塩相当量
- 7.3g
- 食物繊維
- 3.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房の食事384品中軽いほうから342位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の51%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1113kcal51%
- たんぱく質38.3g47%
- 脂質59.3g96%
- 炭水化物112.3g35%
- 食塩相当量7.3g97%
PFCバランス
七輪房でこれより軽い食事
- 味わい国産鶏〈塩〉102kcal −1011
- 【店舗限定】雪見だいふく102kcal −1011
- 国産鶏のスパイシー焼103kcal −1010
ひとめぼれ和らぎランチ(160g)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 1,114 kcal |
| いちばん重いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 1,317 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 1,159 kcal |
| いちばん重いサイド | キムチチゲ | 503 | 1,616 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから342番目です（軽いほうから89%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの51%、たんぱく質は目標81gの47%、脂質は62gの96%、食塩相当量は7.5gの97%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が49.3g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより603kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると532kcal重い数字です。
- 食塩相当量7.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含む小麦乳牛肉ごま大豆豚肉
含む可能性えびかに卵いかオレンジさけさば鶏肉ももりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
303分
ジョギング
151分
自転車
193分
水泳
133分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 黒毛和牛味わいカルビランチ（120g） | 1,120 | 22.8 | 74 | 98.5 | 4.2 |
| ひとめぼれ旨みランチ(240g) | 1,094 | 60.2 | 45.6 | 117.6 | 8.2 |
| 芳醇三盛り合わせ | 1,088 | 45.6 | 93.9 | 27.9 | 3.2 |
| 七輪房カルビランチ(120g) | 1,088 | 24.2 | 67.2 | 98.7 | 4.4 |
| 牛尽くし特盛ランチ | 1,141 | 41.1 | 69.2 | 97.2 | 5.1 |
| 黒毛和牛三昧セット | 1,078 | 28.6 | 62.5 | 108.7 | 5.2 |
| 黒毛和牛上カルビランチ（120g） | 1,149 | 23.9 | 75.6 | 101.8 | 4.7 |
| 七輪房盛り合せ | 1,152 | 53.5 | 97.4 | 25.1 | 3.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| パリパリチキンと溺れるチーズの２色ソースドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 1,113 | 38.2 | 63.9 | 77.4 | 5.5 |
| パリパリチキンと溺れるチーズの２色ソースドリア | 神戸元町ドリア | 1,113 | 38.2 | 63.9 | 77.4 | 5.5 |
| おんたまうな丼 特盛 | すき家 | 1,113 | 47.4 | 42.1 | 134.1 | 3.9 |
| オムデミチーズバーグディッシュランチ（みそ汁付） M | びっくりドンキー | 1,113 | — | — | — | 6 |
| チーズカツ丼 並盛 | なか卯 | 1,113 | 39.5 | 49.3 | 124.7 | 4.2 |
| チキングリル定食 | 松牛 | 1,113 | 43.4 | 59.2 | 99.1 | 5.1 |
| 特製ビーフシチューのチーズオムライス | Wallace Brothers Cheese Bar | 1,113 | 35.3 | 66.6 | 89.1 | 6.3 |
| 松カルビステーキ２００ｇ | ステーキ屋松 | 1,113 | 35 | 74.6 | 86.6 | 2.5 |
「ひとめぼれ和らぎランチ(160g)」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。