七輪房 ホルモンミックスランチ（100g）のカロリーは648kcal
七輪房- エネルギー
- 648kcal
- たんぱく質
- 25.7g
- 脂質
- 18.8g
- 炭水化物
- 96.6g
- 食塩相当量
- 4.3g
- 食物繊維
- 1.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房の食事384品中軽いほうから217位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー648kcal29%
- たんぱく質25.7g32%
- 脂質18.8g30%
- 炭水化物96.6g30%
- 食塩相当量4.3g57%
PFCバランス
七輪房でこれより軽い「ホルモン」
- 豚ホルモン136kcal −512
- 国産豚ホルモン136kcal −512
- 【店舗限定】赤唐豚ホルモン180kcal −468
ほかのチェーンの「ホルモン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ホルモンMIXガツ盛ランチ70g | 安楽亭 | 744 | 22.8 | 22.4 | 113.6 | 4.4 |
| マルハニチロ ナガラ食品監修ホルモン炒飯 | ローソン | 548 | 13.2 | 18.4 | 83.4 | 3.8 |
| 牛カルビ＆ホルモン重 | ほっともっと | 755 | 25.9 | 30.8 | 97.5 | 3.4 |
| 牛カルビと牛ホルモン焼の定食 | やよい軒 | 782 | 24.8 | 43 | 77.4 | 5.4 |
| 炭火焼ミックスホルモン | セブン-イレブン | 375 | 37.7 | 18.2 | 15.5 | 3.7 |
| 牛カルビホルモン丼 | 松屋 | 1,020 | — | — | — | — |
ホルモンミックスランチ（100g）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 649 kcal |
| いちばん重いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 852 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 694 kcal |
| いちばん重いサイド | キムチチゲ | 503 | 1,151 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから217番目です（軽いほうから57%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、たんぱく質は目標81gの32%、脂質は62gの30%、食塩相当量は7.5gの57%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が8.8g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより138kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると67kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含むえびかに小麦乳牛肉ごま大豆豚肉りんご
含む可能性卵いかオレンジさけさば鶏肉ももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
176分
ジョギング
88分
自転車
112分
水泳
77分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 石焼ビビンバ | 649 | 22.7 | 35 | 67.1 | 4.8 |
| 中落カルビ テイクアウト | 645 | 25 | 56.7 | 14.6 | 3.2 |
| 牛すじ丼 | 651 | 34.2 | 15.2 | 98.5 | 2.8 |
| 人気３種味くらべ | 639 | 31 | 54.7 | 14.3 | 2.1 |
| まる得旨味ランチ（100g） | 657 | 27.2 | 19 | 96.6 | 4.1 |
| ユッケジャンクッパ | 658 | 24.6 | 35 | 62.3 | 5.3 |
| 石焼明太チーズビビンバ（大盛） | 636 | 16 | 26.2 | 87.7 | 5.9 |
| 石焼明太チーズビビンバ（大） | 636 | 16 | 26.2 | 87.7 | 5.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| バジルクリーム 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 648 | 21.9 | 22.4 | 89.7 | 3.4 |
| 若鶏のグリル てりやきソース＆目玉焼き | ジョナサン | 648 | — | — | — | 3.2 |
| 焼きスパ 茄子とベーコンの和風スパゲティ | プロント | 648 | — | — | — | — |
| チーズハンバーグ | ジョイフル | 648 | 29.4 | 45.4 | 26.8 | 2.9 |
| てんやの上天ぷらと藪そば（温） | 天丼てんや | 648 | — | — | — | — |
| 本まぐろとねぎとろの二色丼 | 藍屋 | 648 | — | — | — | 5.3 |
| セミドライトマトのジェノベーゼ | ポポラマーマ | 648 | 15.8 | 27.5 | 85.1 | 5.1 |
| ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの「かけだし」パスタ（宗田鰹のかけだし） | おだしもん | 648 | 31.2 | 19 | 90 | 5.5 |
「ホルモンミックスランチ（100g）」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。