安楽亭のカロリー・栄養成分一覧

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安楽亭の傾向

データで見る 安楽亭

関東を中心に展開する焼肉チェーン。公式サイトのアレルギー情報ページに、肉・サラダ・海鮮・ごはん麺スープ・デザート・キッズ・タレ・ドリンクバー・ランチ・持ち帰り弁当と部門ごとのPDFがあり、熱量・たんぱく質・脂質・炭水化物・食物繊維・食塩相当量が載っています。焼肉店で栄養成分をここまで細かく公開している例は多くありません。タレやトッピングまで数字があるので、肉の種類と食べ方の差を比べられます。

安楽亭が公開している栄養成分を、608品ぶん掲載しています。同じジャンルの中では最もカロリーが高い構成で、しっかり食べたいときに向きます。

食事メニューの両端を見ると、最もカロリーが低い「【店舗限定】国産牛赤身と牛ハラミ」が370kcal、最もカロリーが高い「【根岸店限定】黒毛和牛プレミアムビッグ」が2143kcalです。開きは1,773kcal。同じ店でも、選び方が1食の量をほぼ決めることになります。

控えめにしたい日は、注文前に候補を絞っておくと選びやすくなります。

たんぱく質の最大は「【店舗限定】ファミリーBIG500」で86.1g。運動後などに、カロリーを抑えつつたんぱく質を確保したいときに選びやすい構成です。

1品で成人男性の1日の目標量（7.5g）の半分を超えるメニューがあります。みそ汁や漬物を1品減らす、卓上調味料を足さないといった調整で下げられる範囲です。

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外食1食のカロリーはどれくらいが目安か1日の必要量から1食分を逆算し、実際の外食メニュー8,000品の分布と照らし合わせます。ジャンルごとの平均もまとめました。PFCバランスの見方と、外食で崩れやすい理由たんぱく質・脂質・炭水化物の比率をどう読むか。外食で脂質に偏りやすい事情と、たんぱく質を確保する選び方を実データで説明します。外食の塩分はなぜ多くなるのか1日の目標量に対して外食1食がどれくらいを占めるのか。麺類・丼もので特に高くなる理由と、現実的な減らし方をまとめました。

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データの出どころ

出典：安楽亭公式サイト（anrakutei.jp）。このページの数値は安楽亭が公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-10-29です。