安楽亭のカロリー・栄養成分一覧

公式データ焼肉・しゃぶしゃぶ569最終確認: 2026-09-18

ひと目で:軽い食事 TOP5・たんぱく質 TOP5

食事の平均は759kcal。いちばん重いのは「【根岸店限定】黒毛和牛プレミアムビッグ」の2,143kcal。

安楽亭 メニュー一覧

331品(120品まで表示)

5角形の見かた
  • カロリー
  • たんぱく質
  • 脂質
  • 炭水化物
  • 塩分

外側にふくらむほど多いという意味です。外周=1日の目安の半分、内側の線=約8分の1。少ない量でも形が見えるよう内側を広げて描いています。

カルビ三昧盛り
1,633kcal
た54 脂152.6 炭25.9 塩4.5
人気盛り
1,509kcal
た59.7 脂136.6 炭26 塩4.5
セレクト4種盛り
1,449kcal
た54.8 脂130.1 炭29.9 塩5.3
巻き巻きセット
181kcal
た6.6 脂6.1 炭28.6 塩5.1
【店舗限定】ファミリーBIG500
1,782kcal
た86.1 脂154.6 炭33.8 塩6.6
ファミリーカルビ&ロースプレート
864kcal
た43.2 脂73.6 炭16.4 塩3.2
ハラミスジプレート
760kcal
た44 脂60.9 炭18.8 塩3.7
牛タンコンボ
657kcal
た24.2 脂66.2 炭1.2 塩2.3
ホルモンコンボ
762kcal
た29.6 脂57.3 炭37.3 塩6.1
極み塩 ヘルシーコンボ
639kcal
た33.3 脂57.2 炭4.8 塩5.6
贅沢コンボ
765kcal
た29.4 脂69.7 炭13.1 塩2.8
黒毛和牛2種盛合せ
443kcal
た16.6 脂40.6 炭7.3 塩1.6
黒毛和牛カルビ&ロース
1,428kcal
た47.7 脂132.1 炭27.5 塩4.7
黒毛和牛プレミアムビッグ
2,123kcal
た80.8 脂194.2 炭38.1 塩7.4
【根岸店限定】黒毛和牛プレミアムビッグ
2,143kcal
た81.9 脂195.3 炭38.1 塩7.3
お値打ち黒毛和牛〈醤油ダレ〉(300g)
1,718kcal
た36 脂173.4 炭21.2 塩4.7
富士のかがやき
1,546kcal
た65.6 脂138.9 炭29.2 塩6.5
人気盛りセット
1,724kcal
た71 脂155 炭31.8 塩6.6
松阪牛カルビ入り 肉の頂き盛り合わせ
1,298kcal
た56.7 脂117.3 炭20.3 塩5.4
松阪牛カルビ入り 贅沢コンボ
765kcal
た29.4 脂69.7 炭13.1 塩2.8
松阪牛カルビ入りセレクト4種盛り
1,263kcal
た54.8 脂110.4 炭28.7 塩5.1
極み塩 ヘルシー赤身コンボ
695kcal
た37.8 脂56.1 炭16.6 塩6.3
松阪牛カルビ&本日の和牛ロース盛合せ
1,350kcal
た50.5 脂121.8 炭27.6 塩4.7
松阪牛特選カルビ&本日の和牛ロース2種盛り
709kcal
た26.6 脂64.9 炭11.7 塩2.5
松阪牛カルビ&上タン2種盛り
447kcal
た12.7 脂45 炭3.7 塩0.9
松阪牛カルビ&牛ハラミ2種盛り
481kcal
た13.9 脂46.5 炭7.2 塩1.6
ファミリーカルビ〈醤油ダレ〉
380kcal
た12.1 脂36.6 炭4.2 塩0.9
ファミリーカルビ〈にんにく塩〉
327kcal
た11.7 脂32.3 炭0.7 塩1
中落ちカルビ〈醤油ダレ〉
345kcal
た12.2 脂32.6 炭4.2 塩1
中落ちカルビ〈にんにく塩〉
327kcal
た11.7 脂32.3 炭0.7 塩1
焼きしゃぶカルビ〈おろしポン酢〉
441kcal
た18.9 脂39.9 炭7.2 塩3.6
ファミリーロース〈醤油ダレ〉
191kcal
た16.5 脂12.5 炭5.6 塩1.2
ファミリーロース〈にんにく塩〉
167kcal
た15.8 脂12.2 炭0.7 塩1
炙りミスジ〈醤油ダレ〉
191kcal
た16.5 脂12.5 炭5.6 塩1.2
牛ハラミ〈醤油ダレ〉
350kcal
た14.2 脂31.6 炭6.5 塩1.4
牛ハラミ〈にんにく塩〉
323kcal
た13.5 脂31.3 炭0.9 塩1.1
黒毛和牛カルビ〈醤油ダレ〉
462kcal
た9.7 脂46.3 炭6.5 塩1.2
黒毛和牛カルビ〈岩塩焼〉
388kcal
た9.1 脂40.3 炭2.2 塩0.8
【根岸店限定】黒毛和牛リブロース〈醤油ダレ〉
612kcal
た11.6 脂62.3 炭9.3 塩1.6
【根岸店限定】黒毛和牛リブロース〈岩塩焼き〉
511kcal
た10.6 脂54.5 炭2.3 塩1.1
黒毛和牛ロース〈醤油ダレ〉
257kcal
た17.2 脂18.7 炭7.7 塩1.2
黒毛和牛ロース〈岩塩焼〉
183kcal
た16.6 脂12.7 炭3.5 塩0.8
黒毛和牛ロース〈極み塩セット〉一人前
382kcal
た17.5 脂33.6 炭4.8 塩3.7
【数量限定】お値打ち黒毛和牛〈醤油ダレ〉
458kcal
た9.6 脂46.2 炭5.6 塩1.2
【数量限定】お値打ち黒毛和牛〈岩塩焼〉
385kcal
た9 脂40.3 炭1.4 塩0.8
松阪牛カルビ〈醤油ダレ〉
462kcal
た9.7 脂46.3 炭6.5 塩1.2
松阪牛特選カルビ〈醤油ダレ〉
467kcal
た9.9 脂46.3 炭7.9 塩1.3
松阪牛切り出しカルビ〈醤油ダレ〉
458kcal
た9.6 脂46.2 炭5.6 塩1.2
やみつき松阪牛カッパ〈醤油ダレ〉
250kcal
た17 脂18.6 炭6 塩1.2
本日の黒毛和牛ロース〈醤油ダレ〉
250kcal
た17 脂18.6 炭6 塩1.2
本日の黒毛和牛ロース極み塩セット
382kcal
た17.5 脂33.6 炭4.8 塩3.7
豚カルビ〈醤油ダレ〉
399kcal
た11.5 脂38.3 炭5.6 塩1.2
豚カルビ〈にんにく塩〉
375kcal
た10.9 脂38.1 炭0.6 塩1
厚切り豚カルビ〈醤油ダレ〉
467kcal
た15.4 脂43.2 炭7.1 塩1.6
厚切り豚カルビ〈にんにく塩〉
436kcal
た14.6 脂42.9 炭0.8 塩1.2
厚切り豚カルビ〈味噌ダレ〉
594kcal
た16.8 脂51.1 炭19.5 塩3.3
トントロ〈岩塩焼〉
201kcal
た15.5 脂15.6 炭0.2 塩0.8
トントロ〈味噌ダレ〉
383kcal
た17.4 脂28.1 炭15.8 塩2.7
豚肩ロース〈みそ醤油ダレ〉
274kcal
た14.6 脂21.7 炭6.4 塩1.3
旨ハラミ(豚)〈みそ醤油ダレ〉
238kcal
た13.8 脂17.4 炭6.6 塩1.3
旨ハラミ(豚)〈にんにく塩〉
209kcal
た13 脂17.1 炭0.8 塩1
ソーセージ(豚)
199kcal
た9.6 脂16.6 炭2.7 塩0.8
鶏もも〈にんにく塩〉
159kcal
た17.8 脂9.8 炭0.6 塩1
鶏もも〈味噌ダレ〉
291kcal
た19.7 脂16.9 炭16 塩2.7
上タン〈岩塩焼〉
260kcal
た10.8 脂25.5 炭1.8 塩0.9
上タン〈味噌ダレ〉
437kcal
た12.6 脂38 炭15.7 塩2.7
ねぎ塩上タン
382kcal
た11.8 脂37.2 炭5.5 塩1.9
牛タン上タン盛り合わせ〈にんにく塩〉
311kcal
た10.8 脂31.4 炭0.7 塩1.1
牛タン上タン盛り合わせ〈味噌ダレ〉
437kcal
た12.6 脂38 炭15.7 塩2.7
ねぎ塩牛タン上タン盛り合わせ
382kcal
た11.8 脂37.2 炭5.5 塩1.9
こく旨タン(豚)〈味噌ダレ〉
346kcal
た14.6 脂25.6 炭15.6 塩2.7
こく旨タン(豚)〈岩塩焼〉
167kcal
た12.8 脂13.3 炭0.2 塩0.9
【根岸店限定】焼しゃぶ牛タン〈岩塩焼〉
279kcal
た11.8 脂26.6 炭1.8 塩0.8
【根岸店限定】焼しゃぶ牛タン〈味噌ダレ〉
453kcal
た13.4 脂38.9 炭15.7 塩2.7
牛上ミノ〈味噌ダレ〉
315kcal
た21.5 脂19.3 炭15.5 塩2.7
牛上ミノ〈にんにく塩〉
189kcal
た19.8 脂12.7 炭0.6 塩1
牛ホルモン〈味噌ダレ〉
302kcal
た9.4 脂22.9 炭15.5 塩2.7
牛ホルモン〈にんにく塩〉
181kcal
た7.8 脂16.9 炭0.7 塩1.1
国産牛ホルモン〈味噌ダレ〉
302kcal
た9.4 脂22.9 炭15.5 塩2.7
国産牛ホルモン〈にんにく塩〉
176kcal
た7.6 脂16.4 炭0.6 塩1.1
牛レバー〈味噌ダレ〉
277kcal
た17.6 脂15.5 炭18.5 塩2.7
牛レバー〈にんにく塩〉
152kcal
た15.8 脂9 炭3.5 塩1
国産牛厚切りふわとろレバー
329kcal
た20 脂26.5 炭4.8 塩1.7
やわらかラムロース〈みそ醤油ダレ〉
270kcal
た15.4 脂19.1 炭7.3 塩1.3
やわらかラムロース〈にんにく塩〉
241kcal
た14.7 脂18.8 炭1.5 塩1
やわらかラムロース〈醤油ダレ〉
266kcal
た15.3 脂19.1 炭6.5 塩1.2
中落ちカルビ&チキン
292kcal
た19.4 脂23.7 炭2.5 塩1.2
切落し牛タン&こく旨タン
239kcal
た11.8 脂22.4 炭0.4 塩1
牛ホルモン&レバー
290kcal
た13.5 脂19.2 炭17 塩2.7
ホルモンミックス〈味噌ダレ〉〈みそ醤油ダレ〉
409kcal
た20.3 脂27.9 炭20.3 塩3.3
ホルモンミックス〈にんにく塩〉
268kcal
た18.2 脂21.2 炭2.5 塩1.5
中落カルビ〈醤油ダレ〉
216kcal
た7.6 脂20.4 炭2.6 塩0.6
中落カルビ〈にんにく塩〉
204kcal
た7.3 脂20.2 炭0.5 塩0.6
国産牛赤身〈醤油ダレ〉
175kcal
た9.6 脂14.7 炭3.7 塩0.8
和牛ロース〈醤油ダレ〉
156kcal
た10.6 脂11.7 炭3.8 塩0.8
和牛ロース〈岩塩焼〉
108kcal
た10.2 脂7.9 炭0.3 塩0.5
お値打ち和牛〈醤油ダレ〉
286kcal
た6 脂28.9 炭3.5 塩0.8
お値打ち和牛〈岩塩焼〉
238kcal
た5.6 脂25.1 炭0.1 塩0.5
牛タン〈にんにく塩〉
194kcal
た6.8 脂19.7 炭0.5 塩0.7
切落し牛タン〈にんにく塩〉
194kcal
た6.8 脂19.7 炭0.5 塩0.7
旨ハラミ〈みそ醤油ダレ〉
149kcal
た8.6 脂10.9 炭4.1 塩0.8
旨ハラミ〈にんにく塩〉
131kcal
た8.2 脂10.7 炭0.5 塩0.6
とうもろこし焼き
151kcal
た5.5 脂2.3 炭29.2 塩0
【根岸店限定】コッチョリ
111kcal
た2.5 脂3.8 炭20.9 塩0.5
ナムル5種盛り合わせ
118kcal
た3.6 脂7.8 炭9.4 塩1.9
壷抜き真イカ焼き
101kcal
た21.8 脂1 炭0.1 塩0.8
豚足
365kcal
た27.5 脂23 炭14 塩2.5
牛タンバーグ
311kcal
た28 脂17.2 炭25 塩3.6
味噌きゅうり
106kcal
た1.4 脂9 炭5.8 塩0.9
韓国のり
105kcal · 2通り
た3.1 脂9.1 炭2.7 塩0.6
【店舗限定】さくらユッケ
170kcal
た16.9 脂8.6 炭6.4 塩0.9
【店舗限定】国産牛の湯引きセンマイ
164kcal
た9 脂9.8 炭10.2 塩2.5
自家製 鶏の唐揚げ
184kcal
た14.6 脂7.6 炭14.8 塩1
とろーりチーズ唐揚げ
303kcal
た21.1 脂17 炭16.9 塩1.9
揚げタコ焼き
215kcal
た2.9 脂16.2 炭15.1 塩1.4
牛プレーン
483kcal
た13.3 脂34.4 炭32 塩3.1
豚プレーン
519kcal
た12.7 脂38.7 炭31.9 塩3.1
牛うま辛
527kcal
た14 脂34.6 炭41.5 塩4.3
豚うま辛
563kcal
た13.4 脂38.9 炭41.4 塩4.3
ビビンバ
362kcal
た8.9 脂12.2 炭54.7 塩1.6

全569品を名前でさがす

安楽亭の特徴

関東を中心に展開する焼肉チェーン。公式サイトのアレルギー情報ページに、肉・サラダ・海鮮・ごはん麺スープ・デザート・キッズ・タレ・ドリンクバー・ランチ・持ち帰り弁当と部門ごとのPDFがあり、熱量・たんぱく質・脂質・炭水化物・食物繊維・食塩相当量が載っています。焼肉店で栄養成分をここまで細かく公開している例は多くありません。タレやトッピングまで数字があるので、肉の種類と食べ方の差を比べられます。

安楽亭は「タレ」と「肉の種類」で数字が動く焼肉店

安楽亭は関東を中心に展開する焼肉チェーンで、公式サイトのアレルギー情報に部門別のPDFがあり、肉・サラダ・海鮮・ごはん麺・デザート・キッズ・タレ・ドリンクバー・ランチ・持ち帰り弁当まで、熱量・たんぱく質・脂質・炭水化物・食物繊維・食塩相当量が載っています。食事メニューの平均は748kcal、500kcal未満は340品中133品、「たんぱく質20g以上・600kcal未満」が11通り。私のルール「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たすメニューは1つあります。

商品エネルギーたんぱく質脂質食塩相当量
壷抜き真イカ焼き101kcal21.8g1.0g0.8g
牛レバー〈にんにく塩〉152kcal15.8g8.7g1.0g
鶏もも〈にんにく塩〉159kcal17.8g9.6g1.0g
ファミリーロース〈にんにく塩〉167kcal15.8g12.0g1.0g
【店舗限定】さくらユッケ170kcal16.9g8.6g0.9g

上の表は「たんぱく質がとれて、そのわりに軽い」順です。焼肉は肉皿単位の数字なので、ご飯とタレを足した合計で見てください。

軽く済ませたい日の安楽亭

「【店舗限定】参鶏湯」100kcal・たんぱく質10.1g・脂質3.7g・食塩相当量0.3g、「ソーセージ(ぶた)」100kcal・たんぱく質4.8g・脂質8.3g・食塩相当量0.4g、「壷抜き真イカ焼き」101kcal・たんぱく質21.8g・脂質1.0g・食塩相当量0.8g。海鮮や野菜の皿を主役にして、ご飯を小さくすれば500kcal台にまとまります。

しっかり食べる日の安楽亭

「【店舗限定】ファミリーBIG500」1,784kcal・たんぱく質86.1g・脂質153g・食塩相当量6.6g、「【根岸店限定】黒毛和牛プレミアムビッグ」2,144kcal・たんぱく質81.9g・脂質194g・食塩相当量7.3g、「黒毛和牛プレミアムビッグ」2,124kcal・たんぱく質80.8g・脂質193g・食塩相当量7.4g。盛り合わせやビッグ系は1皿で1,500kcalを超えます。数人で分ける前提の皿なので、1人分に割って見てください。

よくある質問

Q. 塩分が特に多いものは?「旨辛スタミナらーめん焼肉ランチ」1,163kcalで14.1g、「【店舗限定】旨辛スタミナらーめん」1,119kcalで14.0g、「スタミナらーめん焼肉ランチ」937kcalで13.7g。ラーメン付きのランチは塩分が1日分を超えます。

Q. 数値の出どころは?安楽亭公式サイトの「アレルギー情報」ページにある部門別PDFです(最終確認 2026-09-18)。

データで見る 安楽亭

掲載品数
569
平均
477kcal
中央値
300kcal
最小最大
12143kcal
たんぱく質 平均
15.9g
食塩相当量 平均
2.6g
食事メニューの平均
759 kcalドリンク・デザート・調味料を除く
ジャンル内の位置
最も重い焼肉・しゃぶしゃぶ3チェーン中
500kcal未満の割合
38%食事334通り中127通り
たんぱく質20g以上
11通り600kcal未満で
塩分が1日目標の半分以上
30%1品で3.75g以上
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この記事を書いた人
おかざえもん(タベカル運営者)

30代目前・営業職。外食中心の生活のまま「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」だけを守って3年で18kg減量。各チェーンが公式に公開している栄養データを毎日確認して掲載しています。栄養学の専門家ではないので、治療や食事制限に関わる判断は医師・管理栄養士にご相談ください。 運営者について →

データの出どころ

このページの数値は安楽亭が公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-09-18です。