七輪房 あさりのカロリーは20kcal
七輪房- エネルギー
- 20kcal
- たんぱく質
- 3.4g
- 脂質
- 0.4g
- 炭水化物
- 0.9g
- 食塩相当量
- 0.8g
- 食物繊維
- 0g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房のサイド78品中軽いほうから18位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の1%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー20kcal1%
- たんぱく質3.4g4%
- 脂質0.4g1%
- 炭水化物0.9g0%
- 食塩相当量0.8g11%
PFCバランス
七輪房でこれより軽いサイド
- 別添え お酢1kcal −19
- 【店舗限定】おろしニンニク（1人前）4kcal −16
- ブロッコリー5kcal −15
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房のサイド78品の中で、カロリーが低いほうから18番目です（軽いほうから23%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの1%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの1%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
- 食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含むかに
このカロリーを消費するには
ウォーキング
5分
ジョギング
3分
自転車
3分
水泳
2分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| しいたけ焼 | 20 | 2.5 | 0.2 | 5.1 | 0 |
| 長ネギ焼 | 21 | 0.8 | 0.1 | 5 | 0 |
| 人参焼 | 19 | 0.4 | 0.1 | 5.3 | 0.1 |
| オイキムチ | 19 | 1 | 0 | 4.6 | 2.3 |
| ニンジン焼 | 19 | 0.4 | 0.1 | 5.3 | 0.1 |
| エリンギ焼 | 17 | 1.5 | 0.2 | 3.3 | 0 |
| えのき | 17 | 1.4 | 0.1 | 3.8 | 0 |
| ピーマン焼 | 24 | 1.1 | 0.2 | 6.1 | 0 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ） | 鎌倉パスタ | 60 | 1.8 | 2.4 | 7.8 | 0.3 |
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 揚げ出しそば豆腐 | 家族亭 | 102 | — | — | — | 1 |
「あさり」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。