七輪房 石焼明太チーズビビンバ（大）のカロリーは636kcal
七輪房- エネルギー
- 636kcal
- たんぱく質
- 16g
- 脂質
- 26.2g
- 炭水化物
- 87.7g
- 食塩相当量
- 5.9g
- 食物繊維
- 4.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房の食事384品中軽いほうから214位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー636kcal29%
- たんぱく質16g20%
- 脂質26.2g42%
- 炭水化物87.7g27%
- 食塩相当量5.9g79%
PFCバランス
七輪房でこれより軽い「明太」
- 明太子のアルタン228kcal −408
- 石焼明太チーズビビンバ539kcal −97
ほかのチェーンの「明太」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 明太マヨ厚焼き玉子のホットサンド | 倉式珈琲店 | 637 | 22.3 | 37.4 | 51.2 | 2.9 |
| 明太クリームシーフード Sサイズ 薄生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 633 | — | — | — | — |
| 博多明太子と高菜、釜揚げしらすの「黄金だし」パスタ 大盛 | おだしもん | 644 | 32 | 4.1 | 120.4 | 4.7 |
| ミニ明太子丼セット 冷そば | いろり庵きらく | 644 | — | — | — | — |
| ぷりぷり海老と帆立の明太クリームソース | 鎌倉パスタ | 645 | 24.7 | 21.1 | 84.2 | 4.4 |
| 大盛 明太子スパゲティ | ファミリーマート | 625 | 23.4 | 18.1 | 95.8 | 7 |
石焼明太チーズビビンバ（大）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 637 kcal |
| いちばん重いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 840 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 682 kcal |
| いちばん重いサイド | キムチチゲ | 503 | 1,139 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから214番目です（軽いほうから56%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの42%、食塩相当量は7.5gの79%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.0g足りません、脂質が16.2g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより126kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると55kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含む小麦乳牛肉ごま大豆りんご
含む可能性えびかに卵いかオレンジさけさば鶏肉豚肉ももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
173分
ジョギング
87分
自転車
110分
水泳
76分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 石焼明太チーズビビンバ（大盛） | 636 | 16 | 26.2 | 87.7 | 5.9 |
| 人気３種味くらべ | 639 | 31 | 54.7 | 14.3 | 2.1 |
| 中落カルビ テイクアウト | 645 | 25 | 56.7 | 14.6 | 3.2 |
| ホルモンミックスランチ（100g） | 648 | 25.7 | 18.8 | 96.6 | 4.3 |
| 石焼ビビンバ | 649 | 22.7 | 35 | 67.1 | 4.8 |
| 牛すじ丼 | 651 | 34.2 | 15.2 | 98.5 | 2.8 |
| まる得旨味ランチ（100g） | 657 | 27.2 | 19 | 96.6 | 4.1 |
| ユッケジャンクッパ | 658 | 24.6 | 35 | 62.3 | 5.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 醤の旨味と痺れる辛さ！W麻婆豆腐&炒飯 | ファミリーマート | 636 | 18.7 | 27.4 | 80 | 5.3 |
| 広島県産カキフライ膳 | ジョナサン | 636 | — | — | — | 6 |
| チーズｉｎハンバーグ | 神戸元町ドリア | 636 | 24.9 | 43.7 | 33.1 | 3.8 |
| ミックスかつ（定食） | リンガーハット | 636 | 24.8 | 47.2 | 23.8 | 0.6 |
| ミニネギトロ丼サラダランチ 冷うどん | 得得 | 636 | — | — | — | 6.5 |
| 串焼七種盛 | 酔虎伝 | 636 | — | — | — | 3.5 |
| 鶏と野菜の塩だれグリル | 吉野家 | 636 | 27.1 | 17.6 | 96.5 | 5 |
| トンテキ | グリル蔵敷 | 636 | 34.8 | 42.9 | 28.7 | 5.5 |
「石焼明太チーズビビンバ（大）」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。