七輪房 黒毛和牛ロースのカロリーは263〜443kcal
七輪房「基準サイズ」の数値。全2通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 263kcal
- たんぱく質
- 17.2g
- 脂質
- 18.7g
- 炭水化物
- 8.8g
- 食塩相当量
- 0.9g
- 食物繊維
- 1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房の食事384品中軽いほうから109位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー263kcal12%
- たんぱく質17.2g21%
- 脂質18.7g30%
- 炭水化物8.8g3%
- 食塩相当量0.9g12%
PFCバランス
七輪房でこれより軽い食事
- 味わい国産鶏〈塩〉102kcal −161
- 【店舗限定】雪見だいふく102kcal −161
- 国産鶏のスパイシー焼103kcal −160
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 標準 ★ | 263 | 17.2 | 18.7 | 8.8 | 0.9 |
| テイクアウト | 443 | 34.3 | 28.9 | 15.3 | 3.2 |
黒毛和牛ロースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 264 kcal |
| いちばん重いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 467 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 309 kcal |
| いちばん重いサイド | キムチチゲ | 503 | 766 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから109番目です（軽いほうから28%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの30%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.8g足りません、脂質が8.7g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより247kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると318kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- サイズ・種類は2通りで、最小263kcalから最大443kcalまで180kcalの幅があります。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含む小麦牛肉ごま大豆りんご
含む可能性えびかに卵乳いかオレンジさけさば鶏肉豚肉ももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
72分
ジョギング
36分
自転車
46分
水泳
31分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【店舗限定】和牛特選ともさんかく〈塩〉 | 263 | 21.9 | 16 | 13.3 | 3.2 |
| 味わい国産鶏g&国産豚とんとろ〈塩〉 | 263 | 18.3 | 20.5 | 1.7 | 0.6 |
| 【店舗限定】国産牛上タン〈塩〉 | 262 | 10.9 | 25.5 | 2.3 | 0.9 |
| 牛上タン塩 | 265 | 11.2 | 25.6 | 2.8 | 0.9 |
| 上タン塩 | 259 | 10.8 | 25.5 | 1.4 | 0.9 |
| 【店舗限定】国産牛タンろど〈塩〉 | 259 | 10.8 | 25.5 | 1.4 | 0.9 |
| 〈味噌醤油タレ〉 | 268 | 14.2 | 21.6 | 4.8 | 1 |
| 【所沢東新井店限定】国産牛上タン〈塩〉 | 269 | 11.1 | 26.1 | 2.5 | 0.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| こだわりの旨みソーセージ ホットドッグ | セブン-イレブン | 263 | 9.2 | 15.4 | 22.4 | 1.5 |
| 牛肉のプルコギ風 | nosh | 263 | 10.9 | 16.7 | — | 1.9 |
| 海老フライ | デニーズ | 263 | 7.8 | 18.9 | 15.5 | 0.8 |
| チキンカツサンド～粒マスタード＆デミソース～ | タリーズコーヒー | 263 | 10 | 14.1 | 23.9 | 1.3 |
| 【関東・東海・関西】石窯パリジャンサンド（パストラミポーク&ハム） | ファミリーマート | 263 | 11.2 | 8.3 | 36.8 | 2 |
| 八剣伝ミンチ 月見だれ | 八剣伝 | 263 | — | — | — | 1.8 |
| ＴＰうどん大盛り | 得得 | 263 | — | — | — | 0.8 |
| ヒレサイコロステーキ【約100ｇ】 | トマト&オニオン | 263 | — | — | — | 0.7 |
「黒毛和牛ロース」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。