七輪房 牛ミノのカロリーは219kcal
七輪房- エネルギー
- 219kcal
- たんぱく質
- 20.6g
- 脂質
- 13.1g
- 炭水化物
- 6g
- 食塩相当量
- 1.2g
- 食物繊維
- 0.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房の食事384品中軽いほうから86位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー219kcal10%
- たんぱく質20.6g25%
- 脂質13.1g21%
- 炭水化物6g2%
- 食塩相当量1.2g16%
PFCバランス
七輪房でこれより軽い食事
- 味わい国産鶏〈塩〉102kcal −117
- 【店舗限定】雪見だいふく102kcal −117
- 国産鶏のスパイシー焼103kcal −116
牛ミノにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 220 kcal |
| いちばん重いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 423 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 265 kcal |
| いちばん重いサイド | キムチチゲ | 503 | 722 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから86番目です（軽いほうから22%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの21%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が3.1g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより291kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると362kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は9.4gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含む小麦牛肉ごま大豆
含む可能性えびかに卵乳いかオレンジさけさば鶏肉豚肉ももりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
60分
ジョギング
30分
自転車
38分
水泳
26分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミニ七輪房カルビ | 222 | 5.3 | 20.9 | 3.4 | 0.5 |
| コチュジャン | 223 | 5.6 | 1.1 | 49.6 | 5.2 |
| 【店舗限定】柚子胡椒豚カシラ | 214 | 14 | 17.9 | 2.3 | 2.5 |
| 国産牛厚切りふわとろレバー | 226 | 20.8 | 11.6 | 11.1 | 1.5 |
| 牛タン塩 | 228 | 9.5 | 22.3 | 1.5 | 0.8 |
| 明太子のアルタン | 228 | 13.1 | 5.6 | 33.6 | 6.2 |
| 3種のとろけるグラス バニラ＆桃 | 210 | 3.7 | 8 | 30.6 | 0.1 |
| とろけるグラス バニラ＆桃 | 210 | 3.7 | 8 | 30.6 | 0.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「牛ミノ」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。