七輪房 焼肉牛上タン弁当〈お肉1.5倍〉のカロリーは969kcal
七輪房- エネルギー
- 969kcal
- たんぱく質
- 30.3g
- 脂質
- 57.1g
- 炭水化物
- 91.5g
- 食塩相当量
- 4.3g
- 食物繊維
- 1.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房の食事384品中軽いほうから307位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の44%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー969kcal44%
- たんぱく質30.3g37%
- 脂質57.1g92%
- 炭水化物91.5g29%
- 食塩相当量4.3g57%
PFCバランス
七輪房でこれより軽い「焼肉」
- 【店舗限定】希少部位焼肉〈塩〉127kcal −842
- 【店舗限定】希少部位焼肉〈タレ〉187kcal −782
- 七輪房ロース焼肉弁当719kcal −250
ほかのチェーンの「焼肉」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| にんにく明太マヨキムチ牛カルビ焼肉丼 ごはん少なめ | すき家 | 973 | 29.7 | 46.2 | 109.5 | 5.4 |
| 焼肉ロース弁当&ユッケジャンスープセット(お肉1.5倍) テイクアウト | 安楽亭 | 978 | 50.5 | 45.1 | 97.7 | 8.9 |
| 牛焼肉丼 大盛 | 吉野家 | 957 | 27.7 | 34.2 | 138.4 | 3.8 |
| 倍盛牛焼肉弁当(肉2倍) | ほっともっと | 994 | 28.9 | 48.5 | 115.4 | 5.6 |
| スタミナ焼肉ピザ Sサイズ 薄生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 937 | — | — | — | — |
| アンガス牛のカルビ焼肉炒飯 | 台湾小籠包 | 1,008 | 28.1 | 57.5 | 85.8 | 4.2 |
焼肉牛上タン弁当〈お肉1.5倍〉にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 970 kcal |
| いちばん重いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 1,173 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 1,015 kcal |
| いちばん重いサイド | キムチチゲ | 503 | 1,472 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから307番目です（軽いほうから80%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの44%、たんぱく質は目標81gの37%、脂質は62gの92%、食塩相当量は7.5gの57%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が47.1g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより459kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると388kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含むえびかに小麦牛肉ごま大豆りんご
含む可能性卵乳いかオレンジさけさば鶏肉豚肉ももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
264分
ジョギング
132分
自転車
168分
水泳
115分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 七輪房カルビ＆ロースランチ(120g) | 971 | 27.9 | 53.6 | 98.8 | 4.4 |
| 牛タン塩三種盛り | 966 | 39.3 | 89.7 | 18.7 | 4.7 |
| 松阪牛特選カルビランチ（わさび醤油） | 958 | 20.9 | 56.5 | 99.2 | 6.6 |
| コムタンクッパ(カクテキ付) | 957 | 18 | 70.5 | 55.4 | 5.6 |
| ネギ塩豚カルビ弁当 テイクアウト | 956 | 23.2 | 58.7 | 89.5 | 5 |
| 上タン牛タンランチ（160g） | 956 | 30.7 | 55.7 | 93.5 | 4.6 |
| 【店舗限定】本日の黒毛和牛希少部位5種盛合せ | 986 | 64.7 | 70.2 | 33.1 | 3.6 |
| 旨辛ビビン冷麺&焼肉ランチ | 989 | 24.5 | 13.9 | 194.3 | 11 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鹿児島県産 うな重〈特上〉 | 和食さと | 969 | — | — | — | 8 |
| ジョイフル塩唐揚げ弁当 | ジョイフル | 969 | 35.9 | 48.6 | 90.8 | 3.2 |
| ハンバーグどんカレー | ステーキのどん | 969 | 34.2 | 58.5 | 82 | 11 |
| カレーライスセット ちくわ天冷うどん | 得得 | 969 | — | — | — | 8.6 |
| 倍盛九州チキン南蛮(肉2倍) おかずのみ | ほっともっと | 969 | 38.1 | 58.9 | 72.8 | 5.2 |
| ランチ唐揚げ定食 | 松軒中華食堂 | 969 | 31.2 | 45.2 | 114.9 | 5.8 |
| サラミと完熟トマトソース Mサイズ 薄生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 969 | — | — | — | — |
| クリーム仕立てのカルボナーラスパゲッティ | グラッチェガーデンズ | 970 | — | — | — | 2.8 |
「焼肉牛上タン弁当〈お肉1.5倍〉」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。