七輪房 冷麺（小）のカロリーは204kcal
七輪房- エネルギー
- 204kcal
- たんぱく質
- 6.6g
- 脂質
- 3.3g
- 炭水化物
- 36.7g
- 食塩相当量
- 4.1g
- 食物繊維
- 0.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房の食事384品中軽いほうから80位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー204kcal9%
- たんぱく質6.6g8%
- 脂質3.3g5%
- 炭水化物36.7g11%
- 食塩相当量4.1g55%
PFCバランス
七輪房でこれより軽い食事
- 味わい国産鶏〈塩〉102kcal −102
- 【店舗限定】雪見だいふく102kcal −102
- 国産鶏のスパイシー焼103kcal −101
冷麺（小）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 205 kcal |
| いちばん重いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 408 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 250 kcal |
| いちばん重いサイド | キムチチゲ | 503 | 707 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから80番目です（軽いほうから21%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの5%、食塩相当量は7.5gの55%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと13.4g足りません。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより306kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると377kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含むえびかに小麦乳牛肉ごま大豆鶏肉豚肉りんごゼラチン
含む可能性卵いかオレンジさけさばもも
このカロリーを消費するには
ウォーキング
56分
ジョギング
28分
自転車
35分
水泳
24分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 鶏の唐揚げ | 203 | 15.7 | 8.2 | 17.2 | 1.4 |
| ニンニク焼〈味噌〉 | 203 | 4.9 | 11.1 | 22.7 | 1.2 |
| 国産牛ホルモン | 206 | 8.5 | 16.8 | 6 | 1.2 |
| 豚肩ロース〈味噌醤油ダレ〉 | 201 | 10.6 | 16.4 | 3.4 | 0.7 |
| 〈激辛〉 | 209 | 8.6 | 16.9 | 6.5 | 1.2 |
| 【数量限定】おつまみウィンナー | 199 | 9.6 | 16.6 | 2.7 | 0.8 |
| 【数量限定】おつまみウィンナー焼き | 199 | 9.6 | 16.6 | 2.7 | 0.8 |
| 3種のとろけるグラス バニラ＆桃 | 210 | 3.7 | 8 | 30.6 | 0.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 肉じゃが | セブン-イレブン | 204 | 7.7 | 4.1 | 35.9 | 2.1 |
| 彩り野菜と鶏ささみの辛味ソース | nosh | 204 | 12.5 | 8 | — | 2.3 |
| プレミアムおにぎり 焼さけハラミ | ローソン | 204 | 6.6 | 3.3 | 37.5 | 1.5 |
| 中落カルビ〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 204 | 7.3 | 20.2 | 0.5 | 0.6 |
| 小二八そば（温） | 華屋与兵衛 | 204 | — | — | — | 4.6 |
| シーチキン®炊き込みごはんおむすび | ファミリーマート | 204 | 3.4 | 4.1 | 38.6 | 1.3 |
| チーズタッカルビ串 | カラオケ館 | 204 | — | — | — | — |
| (温)(小)うどん テイクアウト | 天丼てんや | 204 | — | — | — | — |
「冷麺（小）」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。