七輪房黒毛和牛上赤身ランチ（80g）のカロリーは712kcal

公式データ七輪房食事更新日 2026年10月30日

712kcal

1日の2635%

エネルギー712kcal · 1日の2635%

たんぱく質26.6g · 1日の33%

脂質24.7g · 1日の40%

炭水化物99.9g · 1日の32%

食塩相当量4.3g · 1日の5766%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

七輪房の食事375品中カロリーの低いほうから219位

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内+32kcal

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.8g+2.1g

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 15%F 31%C 54%

基準 = この商品 712kcal

七輪房黒毛和牛上赤身ランチ（80g）この商品

712kcal基準

同じ焼肉・しゃぶしゃぶのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いドリンク	烏龍茶	1	713 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク	とろけるグラスチョコ＆コーヒー	204	916 kcal
いちばんカロリーが低いサイド	別添えお酢	1	713 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	キムチチーズチヂミ	840	1,552 kcal

同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

七輪房の食事375品のうち、カロリーが低いほうから219番目
低いほうから58%の位置です。
エネルギーは1日の目安の男性26%・女性35%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの33%、脂質は62gの40%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の57%・66%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が14.7g超えています。
焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均より46kcal高い
焼肉・しゃぶしゃぶの平均は666kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、114kcal高い数字です。
食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.3gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。