七輪房〈ニンニク塩ダレ〉のカロリーは457kcal

✓ 公式データ七輪房食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

七輪房の食事384品中軽いほうから185位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 17%

F 77%

七輪房でこれより軽い食事

〈ニンニク塩ダレ〉にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	烏龍茶	1	458 kcal
いちばん重いドリンク	とろけるグラスチョコ＆コーヒー	204	661 kcal
いちばん軽いサイド	【数量限定】イイダコ焼き	46	503 kcal
いちばん重いサイド	キムチチゲ	503	960 kcal

同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから185番目です（軽いほうから48%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの65%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が30.0g超えています。
焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより53kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると124kcal軽い数字です。

含む牛肉ごま

ウォーキング

124分

ジョギング

62分

自転車

79分

水泳

54分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
厚切りふわとろレバー〈ニンニク塩ダレ〉	457	20.2	40	6	2.4
国産牛中落ちカルビ〈80g〉	461	9.5	46.3	5.8	0.9
黒毛和牛味わいカルビ	462	9.8	46.3	5.8	0.9
冷麺	449	16.3	9.5	73.7	8.3
黒毛和牛カルビ	471	9.8	46.3	8.4	0.9
【環八蒲田店限定】黒毛和牛上赤身テイクアウト	443	34.3	28.9	15.3	3.2
牛タン切落し〈味噌〉	443	16.6	43	4.4	1.6
七輪房カルビ	440	10.5	41.8	6	1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
とろーりチーズのクリームドリア	セブン-イレブン	457	12	15	69.2	2.3
野菜たっぷりうどんシングル	得得	457	—	—	—	7.9
ガーリックチキンステーキ	びっくりドンキー	457	—	—	—	4.4
ペンネゴルゴンゾーラクリーム	オリーブの丘	457	16.5	19.3	51.2	3.4
サバの塩焼き定食	濵かつ	457	21.6	29.8	23.8	3.3
本格焼餃子（6コ）	バーミヤン	457	—	—	—	1.6
海老アボカドごまタルタルサンド～柚子胡椒マヨソース～（金芽米入りパン）	ドトール	457	14.4	22.5	48.8	1.9
海老アボカドごまタルタルサンド～柚子胡椒マヨソース～（金芽米入りパン）	カフェ・レクセル	457	14.4	22.5	48.8	1.9

「〈ニンニク塩ダレ〉」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。