七輪房山形豚カルビ&北海道豚ハラミ〈醤油タレ・味噌ダレ〉のカロリーは396kcal

✓ 公式データ七輪房食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

七輪房の食事384品中軽いほうから164位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 16%

F 78%

七輪房でこれより軽い「カルビ」

ほかのチェーンの「カルビ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
豚カルビ〈醤油ダレ〉	安楽亭	399	11.5	38.3	5.6	1.2
焼きしゃぶカルビ	ステーキのどん	411	16.1	35.5	10.7	2.1
ミニ牛カルビ丼	デニーズ	414	7.5	16	62.3	0.7
とろーりチーズダッカルビ	nosh	372	23.2	23.4	—	2.5
ねぎ塩牛カルビ皿	吉野家	425	18.8	34.6	9.1	4.1
ミニ中落ちカルビ丼(漬物付)	和食さと	434	—	—	—	1.1

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	烏龍茶	1	397 kcal
いちばん重いドリンク	とろけるグラスチョコ＆コーヒー	204	600 kcal
いちばん軽いサイド	【数量限定】イイダコ焼き	46	442 kcal
いちばん重いサイド	キムチチゲ	503	899 kcal

同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから164番目です（軽いほうから43%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの56%、食塩相当量は7.5gの17%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.3g足りません、脂質が24.7g超えています。
焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより114kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると185kcal軽い数字です。

ウォーキング

108分

ジョギング

54分

自転車

69分

水泳

47分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
豚カルビ	398	11.3	38.6	4.6	0.9
〈醤油タレ〉	399	11.3	38.3	4.9	0.9
海鮮スンドゥブ（赤）	400	34	20	20.9	5.7
豚とんとろ〈味噌〉	391	12.4	35.2	5.5	1.2
【店舗限定】口どけ和牛ひとくちカット	402	8.3	43.5	0.1	0.8
黒毛和牛味わいカルビ＆牛ハラミランチ（80g）	390	11.4	37.5	5.9	0.9
濃厚豚肩ロース〈味噌醤油ダレ〉	402	21.3	32.8	6.8	1.5
一本中落ちカルビ	388	13.7	36.6	4.7	1.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
冷製パスタローストビーフわさび醤油仕立て	セブン-イレブン	396	18.6	12.5	54.6	4.5
ぶりのみぞれかけ	nosh	396	19.2	25.6	—	2.1
(冷)(1人前)うどんテイクアウト	天丼てんや	396	—	—	—	—
スパイシークラブハウス	サブウェイ	396	25.4	12.6	46.6	—
えびバーガー	ゼッテリア	396	10.6	21.2	40.2	2.5
れもんのお酒餃子セット	幸楽苑	396	9.8	12.5	46.1	1.4
揚げパン（きなこ）	リトルマーメイド	396	8.3	19.2	46.2	0.6
もち麦ワンディッシュプラスビビンバ 1食 270g	ニチレイフーズダイレクト	396	15.4	11.3	65.1	1.9

「山形豚カルビ&北海道豚ハラミ〈醤油タレ・味噌ダレ〉」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。