七輪房 まる得ロースランチ（160g)のカロリーは915kcal
七輪房- エネルギー
- 915kcal
- たんぱく質
- 39.8g
- 脂質
- 40.4g
- 炭水化物
- 100.2g
- 食塩相当量
- 4.7g
- 食物繊維
- 2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房の食事384品中軽いほうから291位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の42%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー915kcal42%
- たんぱく質39.8g49%
- 脂質40.4g65%
- 炭水化物100.2g31%
- 食塩相当量4.7g63%
PFCバランス
七輪房でこれより軽い食事
- 味わい国産鶏〈塩〉102kcal −813
- 【店舗限定】雪見だいふく102kcal −813
- 国産鶏のスパイシー焼103kcal −812
まる得ロースランチ（160g)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 916 kcal |
| いちばん重いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 1,119 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 961 kcal |
| いちばん重いサイド | キムチチゲ | 503 | 1,418 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから291番目です（軽いほうから76%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの42%、たんぱく質は目標81gの49%、脂質は62gの65%、食塩相当量は7.5gの63%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が30.4g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより405kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると334kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含むえびかに小麦乳牛肉ごま大豆豚肉りんご
含む可能性卵いかオレンジさけさば鶏肉ももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
249分
ジョギング
124分
自転車
158分
水泳
109分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 七輪房カルビ焼肉弁当 テイクアウト | 914 | 22.1 | 52.8 | 88.7 | 3.5 |
| 氷結冷麺&焼肉ランチ | 917 | 28.1 | 13.3 | 174.9 | 19.8 |
| 豚カルビのネギニラチヂミ | 918 | 11.5 | 76.1 | 48.6 | 0.7 |
| 黒毛和牛上カルビランチ（80g） | 920 | 19.2 | 52.3 | 99.5 | 4.3 |
| 焼肉牛ハラミ弁当〈お肉1.5倍〉 テイクアウト | 924 | 32.5 | 50.4 | 91.7 | 4.1 |
| 牛すじ丼（あたまの大盛・ごはん大盛） | 927 | 50.3 | 20.1 | 141.9 | 4 |
| 山形豚カルビランチ(100g) | 928 | 22.7 | 52.4 | 96.3 | 4 |
| 黒毛和牛カルビランチ（80g） | 928 | 19.1 | 52.3 | 101.8 | 4.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大盛・チキンと枝豆のチーズクリームドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 915 | 29.8 | 36.7 | 105.1 | 4.2 |
| 大盛・チキンと枝豆のチーズクリームドリア | 神戸元町ドリア | 915 | 29.8 | 36.7 | 105.1 | 4.2 |
| 浜名湖産うな重（3/4尾） | 藍屋 | 915 | — | — | — | 6.3 |
| サーロインステーキ・３００ｇ | グリル蔵敷 | 915 | 53.6 | 76.9 | 11 | 0.6 |
| トリプルコンビネーション | ビッグボーイ | 914 | 38.9 | 69.3 | 34.6 | 7.5 |
| 挽肉マヨピッツァ | グラッチェガーデンズ | 914 | — | — | — | 4.6 |
| 【単品】海老マヨ炒飯 | 石焼炒飯店 | 914 | 21.6 | 51.2 | 86.3 | 5.3 |
| 新潟名物 タレかつ丼(タレかつ4枚） | とんから亭 | 914 | — | — | — | 2.6 |
「まる得ロースランチ（160g)」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。