七輪房 シーザーサラダ(小)のカロリーは137kcal
七輪房- エネルギー
- 137kcal
- たんぱく質
- 5.5g
- 脂質
- 8.7g
- 炭水化物
- 9.9g
- 食塩相当量
- 0.9g
- 食物繊維
- 1.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房のサラダ5品中軽いほうから3位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー137kcal6%
- たんぱく質5.5g7%
- 脂質8.7g14%
- 炭水化物9.9g3%
- 食塩相当量0.9g12%
PFCバランス
七輪房でこれより軽いサラダ
- チョレギサラダ（小）80kcal −57
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 海老アボカドサラダ | ベーカリーレストランC | 137 | 5.2 | 11 | 6.1 | 1.1 |
| 海老とアボカド、ブロッコリーのサラダ | ベーカリーカフェC | 137 | 5.2 | 11 | 6.1 | 1.1 |
| ツナ＆コーンのサラダ | キッチンオリジン | 137 | 3.3 | 7.7 | 14.3 | 0.1 |
| おぼろ豆富のサラダ | 藍屋 | 138 | — | — | — | 0.7 |
| ブロッコリーのタルタルサラダ | 家族亭 | 138 | — | — | — | 0.6 |
| サラダ | コメダ珈琲店 | 136 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房のサラダ5品の中で、カロリーが低いほうから3番目です（軽いほうから60%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの14%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
- 食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含む小麦卵乳大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
37分
ジョギング
19分
自転車
24分
水泳
16分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チョレギサラダ | 160 | 2 | 12.1 | 12.4 | 1.7 |
| チョレギサラダ（小） | 80 | 1 | 6.1 | 6.2 | 0.9 |
| ランチミニサラダ | 3 | 0.3 | 0.1 | 0.6 | 0 |
| シーザーサラダ | 275 | 11 | 17.3 | 19.8 | 1.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ぷるもち水まんじゅう 西尾の抹茶餡 | セブン-イレブン | 137 | 1.4 | 1 | 31.1 | 0 |
| ◇大盛/ピラフ80g | ラケル | 137 | 2.1 | 2.8 | 26.2 | 0.5 |
| グリーンホットウイング | ケンタッキー | 136 | 7.1 | 7.9 | 9.1 | 1.2 |
| everyONe meal 鶏五目おにぎり 1食 80g | ニチレイフーズダイレクト | 136 | 8.8 | 0.8 | 23.4 | 0.7 |
| 半日分の野菜とイカのXO醤仕立て | nosh | 138 | 7.7 | 2.5 | — | 2.2 |
| ゴロチョコパン 4個入 | ローソン | 138 | 2.3 | 4.8 | 21.8 | 0.2 |
| ミニ大葉おろしうどん | ガスト | 135 | — | — | — | 1.7 |
| ミニ温そば | 和食さと | 139 | — | — | — | 3.7 |
「シーザーサラダ(小)」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。