七輪房 お勧め赤身盛合せのカロリーは540kcal
七輪房- エネルギー
- 540kcal
- たんぱく質
- 37.1g
- 脂質
- 41.4g
- 炭水化物
- 11.1g
- 食塩相当量
- 2.1g
- 食物繊維
- 1.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房の食事384品中軽いほうから202位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー540kcal25%
- たんぱく質37.1g46%
- 脂質41.4g67%
- 炭水化物11.1g3%
- 食塩相当量2.1g28%
PFCバランス
七輪房でこれより軽い食事
- 味わい国産鶏〈塩〉102kcal −438
- 【店舗限定】雪見だいふく102kcal −438
- 国産鶏のスパイシー焼103kcal −437
お勧め赤身盛合せにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 541 kcal |
| いちばん重いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 744 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 586 kcal |
| いちばん重いサイド | キムチチゲ | 503 | 1,043 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから202番目です（軽いほうから53%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの46%、脂質は62gの67%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が31.4g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより30kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると41kcal軽い数字です。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含む小麦牛肉ごま大豆
含む可能性えびかに卵乳いかオレンジさけさば鶏肉豚肉ももりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
147分
ジョギング
73分
自転車
94分
水泳
64分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 石焼明太チーズビビンバ | 539 | 13.9 | 24.2 | 69.3 | 5.3 |
| グリルドソーセージ | 528 | 19.5 | 48.5 | 3.6 | 3 |
| 海鮮チャプチェ | 525 | 37.1 | 21.5 | 49.3 | 4.8 |
| 【店舗限定】和牛特選かいのみ〈塩〉 | 518 | 12.1 | 50.4 | 11.6 | 3.2 |
| 〈塩〉〈120g〉 | 570 | 13.4 | 60 | 1 | 1.3 |
| 旨辛ビビン冷麺 | 570 | 16.2 | 10.6 | 104.7 | 9.7 |
| 【環八蒲田店限定】国産牛上赤身 テイクアウト | 504 | 31.3 | 38.6 | 14.9 | 3.3 |
| 大盛ライス | 500 | 8.9 | 1.3 | 113.5 | 0 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 沖縄名物サーターアンダギー６個入り | セブン-イレブン | 540 | 4.6 | 42.6 | 34.8 | 0.5 |
| イセエビソースの海の幸おだしパスタ | 鎌倉パスタ | 540 | 28.8 | 5.6 | 87.2 | 5.7 |
| 旬・夏野菜とまろやかココナッツミルクのバターチキンカレー | ベーカリーレストランC | 540 | 24.3 | 27.5 | 28.6 | 2.6 |
| ゆず香るたらこクリームパスタ | タリーズコーヒー | 540 | 20.3 | 17.5 | 75.6 | 4 |
| 低アレルゲンラッキーハンバーグカレーライス【おもちゃ付き】 | ガスト | 540 | — | — | — | 1.6 |
| （月）国産豚のグリル特製焼肉ソース＆春巻きランチ | ロイヤルホスト | 540 | 20 | 38.6 | 29.3 | 2.6 |
| 旬・夏野菜とまろやかココナッツミルクのバターチキンカレー | バケット | 540 | 24.3 | 27.5 | 28.6 | 2.6 |
| スモール 温野菜とベーコンのペペロンチーノ | ジョリーパスタ | 540 | 12.6 | 31.1 | 54.4 | 2.6 |
「お勧め赤身盛合せ」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。