七輪房 まる得ランチ（160g)のカロリーは1157kcal
七輪房- エネルギー
- 1,157kcal
- たんぱく質
- 32.2g
- 脂質
- 72.5g
- 炭水化物
- 99.9g
- 食塩相当量
- 4.7g
- 食物繊維
- 2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
七輪房の食事384品中軽いほうから350位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の53%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1157kcal53%
- たんぱく質32.2g40%
- 脂質72.5g117%
- 炭水化物99.9g31%
- 食塩相当量4.7g63%
PFCバランス
七輪房でこれより軽い食事
- 味わい国産鶏〈塩〉102kcal −1055
- 【店舗限定】雪見だいふく102kcal −1055
- 国産鶏のスパイシー焼103kcal −1054
まる得ランチ（160g)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 烏龍茶 | 1 | 1,158 kcal |
| いちばん重いドリンク | とろけるグラス チョコ＆コーヒー | 204 | 1,361 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【数量限定】イイダコ焼き | 46 | 1,203 kcal |
| いちばん重いサイド | キムチチゲ | 503 | 1,660 kcal |
同じ七輪房のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 七輪房の食事384品の中で、カロリーが低いほうから350番目です（軽いほうから91%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの53%、たんぱく質は目標81gの40%、脂質は62gの117%、食塩相当量は7.5gの63%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が62.5g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより647kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると576kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
アレルゲン（七輪房の公式表より）
含むえびかに小麦乳牛肉ごま大豆豚肉りんご
含む可能性卵いかオレンジさけさば鶏肉ももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
315分
ジョギング
157分
自転車
200分
水泳
138分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| まる得ランチ(160g) | 1,157 | 32.2 | 72.5 | 99.9 | 4.7 |
| 黒毛和牛カルビランチ（120g） | 1,157 | 23.8 | 75.6 | 104.1 | 4.7 |
| 松阪牛切出しカルビランチ（醤油タレ） | 1,156 | 23.5 | 75.8 | 103 | 4.6 |
| 七輪房カルビ焼肉弁当〈お肉1.5倍〉 テイクアウト | 1,160 | 28.6 | 76 | 91.7 | 4.3 |
| 七輪房盛り合せ | 1,152 | 53.5 | 97.4 | 25.1 | 3.7 |
| 国産鶏豚スペシャルランチ（100g） | 1,165 | 46.9 | 64.3 | 103.6 | 7.8 |
| 黒毛和牛上カルビランチ（120g） | 1,149 | 23.9 | 75.6 | 101.8 | 4.7 |
| 【店舗限定】国産旨み牛三昧セット | 1,171 | 37 | 73.5 | 98.4 | 4.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 枚チキンのペペロン 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 1,157 | 41.1 | 53.2 | 130.2 | 5.4 |
| ツインハンバーグ | ジョイフル | 1,157 | 52.6 | 81.6 | 44.9 | 5.8 |
| かつ丼セット 三角揚げ温うどん | 得得 | 1,157 | — | — | — | 10.5 |
| チキンクラブサンド（ダブル） | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 1,157 | 52 | 66.8 | 49.3 | 4.5 |
| ガーリックチキン定食 | 松牛 | 1,157 | 45.4 | 59.2 | 104.6 | 8.5 |
| 旨辛豚つけ汁うどん（温玉なし、うどん付き） 2.5玉/冷 | 丸亀製麺 | 1,156 | 32.4 | 33.6 | 178.5 | 8.9 |
| ロースかつ重セット 150gセット麺 冷そば | 家族亭 | 1,156 | — | — | — | 5.9 |
| チーズもち天カレーうどん | 杵屋 | 1,155 | — | — | — | 10.2 |
「まる得ランチ（160g)」の栄養成分は七輪房が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。